10代のための自信ワークブック

マインドフルネススキルで社交不安を克服し、自己主張を身につけ、自分を信じる力を育む

学校でも、友達との関係でも、人生でも成功するために必要な自信を手に入れよう！

失敗を恐れて新しいことに挑戦するのが怖いですか？ 自分の能力に疑問を持ったり、自分を疑ったりしていませんか？ 間違っているかもしれない、笑われるかもしれないと思って、授業中に発言するのをためらっていませんか？ もしそうなら、あなたは自信の問題を抱えているかもしれません。そして、それは決して珍しいことではありません。多くの10代の若者が、自信と自己肯定感の低さに悩んでいます。このワークブックが役立ちます。

10代のメンタルヘルスの専門家によって書かれた 『10代のための自信ワークブック』 は、自分の能力に自信を持ち、自己主張を強め、自分自身の素晴らしさを信じ始めるための、強力なマインドフルネススキルとアクティビティを提供します。自己不信の感情を和らげ、自分は十分に良くない、賢くない、魅力的ではないと言う、あの厄介な内なる批判の声を静める方法を学べます。最も重要なのは、困難でストレスの多い、または怖い状況で常にあなたの味方になってくれる内なる「味方」を育てるためのツールを見つけられることです。

自信を持って生きる準備ができたら、このワークブックはあなた自身を信じる助けとなるでしょう あなた—そうすれば、最高の目標を達成できます！

対象年齢：13歳から19歳、小学6年生から高校3年生