感情に振り回されない10代のためのガイド（DBT）

シェリ・ヴァン・ダイク（MSW）著。

裏表紙より：正直に言いましょう。人生には怒り、悲しみ、恐怖、フラストレーションを感じる理由がたくさんあります。そして、それらの感情は問題ありません。しかし、時には感情が制御不能になり、自分自身の意志を持って暴走しているように感じることもあります。さらに悪いことに、これらの圧倒的な感情が学校生活に支障をきたしたり、人間関係に問題を引き起こしたり、より幸せな人生を送る妨げになることがあります。

10代のための「感情に振り回されない」ワークブックは、あなたを助けるワークブックです。この本では、人生が投げかけてくるどんなことにも対応できるよう、感情を管理する新しい方法を見つけることができます。強い感情をうまく処理できない人を助けるために設計された治療法である弁証法的行動療法（DBT）に基づいて、このワークブックは人生の浮き沈みを優雅に、そして自信を持って乗り切るために必要なスキルを学ぶのに役立ちます。

この本では、以下のことを簡単に行うためのテクニックを紹介しています：

• 困難な状況でも冷静でマインドフルであること


• 制御不能な感情を効果的に管理する


• 強い感情の痛みを軽減する


• 家族や友人と仲良くする

ペーパーバック、160 ページ、8 x 10。