ブルーを超えて：うつ状態の10代のためのワークブック

リサ・シャブ（LCSW）著

多くの人が人生のある時点でうつ病を経験しますが、思春期には、身体的、感情的、精神的な変化が数多く起こるため、10代の若者は混乱や悲しみの感情をより感じやすくなります。うつ病の原因が何であれ、日常生活のストレスに対処するためには、うつ病に対処する方法を学ぶ必要があります。

『Beyond the Blues（ブルーを超えて）』のアクティビティは、悲しくて困難な感情に対処し、新しい友達を作る方法を見つけ、対立に対処するのに役立ちます。少しずつ、自分のペースで、人生に小さな変化を加えることで、より明るく楽しい未来へと導かれます。人それぞれ回復の仕方が異なるため、この本ではさまざまなエクササイズを紹介しています。

この本に取り組むことで、あなたは自分のために良いことをしているのだと知ってください。自分の感情に対処し、健康的な方法で自分自身をケアすることを学んでいます。靴ひもを結んだり、読み書きを覚えたのと同じように、うつ病を管理する方法を学ぶことができます。自分にチャンスを与え、辛抱強くいてください。あなたは気分が良くなる価値があり、努力を続ければ必ずそうなります！

もし落ち込んでいるなら、ためらわずに助けを求めてください。このワークブックは、自分自身で、またはカウンセラーと一緒に、再び自分らしく感じられるようにするための方法を提供します。