Il quaderno di lavoro per sviluppare la resilienza

Di John J. Liptak, EdD e Ester A. Leutenberg Illustratrice Amy Brodsky, LISW-S BRW
La resilienza è stata definita come la capacità di:
- gestire efficacemente le sfide, lo stress, i cambiamenti e le pressioni della vita.
- affrontare e adattarsi con successo alle avversità.
- tornare a uno stato di equilibrio dopo aver affrontato una grande perturbazione nella vita o nella carriera.

Le persone hanno una capacità innata di dimostrare resilienza quando hanno abilità di resilienza integrate nella loro vita. Le persone resilienti sono in grado di adattarsi con successo in circostanze avverse come: povertà, malattie mentali, disastri, terrorismo, traumi fisici o psicologici, divorzio, perdita del lavoro, prigione, perdita di una persona cara, divorzio dei genitori, stress prolungato, abuso fisico o sessuale, o mancanza di sicurezza. La resilienza, o adattamento comportamentale positivo, è fondamentale quando le persone incontrano qualsiasi tipo di trauma.

Il Quaderno di Lavoro per Costruire la Resilienza contiene cinque sezioni separate per aiutare i partecipanti a conoscere meglio se stessi e come costruire la resilienza che consentirà loro di prosperare in tempi di avversità, cambiamento e stress. Impareranno l'importanza di sviluppare abilità di resilienza per trasformare il cambiamento e lo stress in opportunità e sfide, vivere la vita con entusiasmo e intraprendere azioni positive per vivere con meno stress. Tutti gli esercizi sono riproducibili.