Le cahier d'exercices sur la confiance en soi pour adolescents

Compétences de pleine conscience pour surmonter l'anxiété sociale, être assertif et croire en soi

Gagnez la confiance dont vous avez besoin pour réussir—à l'école, avec vos amis, et dans la vie !

Avez-vous peur d'essayer de nouvelles choses par crainte de l'échec ? Remettez-vous en question vos capacités ou doutez-vous de vous-même ? Hésitez-vous à prendre la parole en classe parce que vous pourriez avoir tort, ou que les gens pourraient se moquer de vous ? Si c'est le cas, vous avez peut-être un problème de confiance en vous—et vous n'êtes pas seul. De nombreux adolescents luttent contre une faible confiance et une faible estime de soi. Ce cahier peut vous aider.

Écrit par des experts en santé mentale des adolescents, Le Cahier de confiance en soi pour adolescents propose de puissantes compétences et activités de pleine conscience pour vous aider à gagner confiance en vos capacités, à être plus assertif, et à commencer à croire en votre propre génie ! Vous apprendrez à apaiser les sentiments de doute de soi et à faire taire cette critique intérieure agaçante qui dit que vous n'êtes pas assez bon, assez intelligent ou assez attirant. Plus important encore, vous trouverez des outils pour cultiver un « allié » intérieur qui vous soutient toujours dans les situations difficiles, stressantes ou intimidantes.

Si vous êtes prêt à commencer à vivre avec confiance, ce cahier vous aidera à croire en vous—afin que vous puissiez atteindre vos plus grands objectifs !

De 13 à 19 ans, de la 6e à la 12e année