Le cahier de développement de la résilience

Par John J. Liptak, EdD et Ester A. Leutenberg Illustratrice Amy Brodsky, LISW-S BRW
La résilience a été définie comme la capacité à :
- gérer efficacement les défis, les stress, les changements et les pressions de la vie.
- faire face et s'adapter avec succès à l'adversité.
- retrouver un état d'équilibre après avoir fait face à une perturbation majeure dans la vie ou la carrière.

Les personnes ont une capacité innée à faire preuve de résilience lorsqu'elles ont des compétences de résilience intégrées dans leur vie. Les personnes résilientes sont capables de s'adapter avec succès dans des circonstances défavorables telles que : la pauvreté, la maladie mentale, les catastrophes, le terrorisme, les traumatismes physiques ou psychologiques, le divorce, la perte d'emploi, l'emprisonnement, la perte d'un être cher, le divorce des parents, le stress prolongé, les abus physiques ou sexuels, ou un manque de sécurité. La résilience, ou adaptation comportementale positive, est cruciale lorsque les personnes rencontrent un type de traumatisme.

Le Cahier de Travail pour Développer la Résilience contient cinq sections distinctes pour aider les participants à en apprendre davantage sur eux-mêmes et sur la façon de développer la résilience qui leur permettra de s'épanouir en période d'adversité, de changement et de stress. Ils apprendront l'importance de développer des compétences de résilience pour transformer le changement et le stress en opportunités et en défis, vivre la vie avec enthousiasme et prendre des actions positives afin de vivre leur vie avec moins de stress. Tous les exercices sont reproductibles.