Ne laissez pas vos émotions diriger votre vie pour adolescents (DBT)

Par Sheri Van Dijk, MSW.

De la quatrième de couverture : Soyons honnêtes : la vie vous donne de nombreuses raisons d'être en colère, triste, effrayé et frustré – et ces sentiments sont normaux. Mais il arrive parfois que vos émotions prennent le dessus, deviennent incontrôlables et semblent avoir leur propre volonté. Pour aggraver les choses, ces émotions accablantes peuvent interférer avec l'école, causer des problèmes dans vos relations et vous empêcher de vivre une vie plus heureuse.

Ne laissez pas vos émotions diriger votre vie pour les adolescentsest un cahier d'exercices qui peut vous aider. Dans ce livre, vous trouverez de nouvelles façons de gérer vos sentiments afin d'être prêt à faire face à tout ce que la vie vous réserve. Basé sur la thérapie comportementale dialectique (TCD), un type de thérapie conçu pour aider les personnes qui ont du mal à gérer leurs émotions intenses, ce cahier d'exercices vous aide à acquérir les compétences nécessaires pour traverser les hauts et les bas de la vie avec grâce et confiance.

Ce livre propose des techniques simples pour vous aider à :

• Rester calme et attentif dans les situations difficiles


• Gérer efficacement les émotions incontrôlables


• Réduire la douleur des émotions intenses


• Bien s'entendre avec la famille et les amis

Broché, 160 pages, 8 x 10.