Au-delà du blues : Un cahier d'exercices pour les adolescents déprimés

Par Lisa Schab, LCSW

De nombreuses personnes souffrent de dépression à un moment ou à un autre de leur vie, mais pendant l'adolescence, le grand nombre de changements physiques, émotionnels et mentaux qui surviennent rend les adolescents encore plus vulnérables aux sentiments de confusion ou de tristesse. Quelle que soit l'origine de votre dépression, vous devez apprendre à la gérer pour pouvoir faire face au stress de la vie quotidienne.

Les activités de Beyond the Blues peuvent vous aider à faire face aux sentiments tristes et difficiles, à trouver de nouvelles façons de vous faire des amis et à gérer les conflits. Petit à petit et à votre rythme, vous pouvez apporter de petits changements dans votre vie qui vous mèneront vers un avenir plus lumineux et plus agréable. Comme chaque personne est différente et guérit de manière légèrement différente, ce livre propose une grande variété d'exercices.

Sachez qu'en travaillant sur ce livre, vous faites quelque chose de bien pour vous-même. Vous apprenez à gérer vos sentiments et à prendre soin de vous de manière saine. Vous pouvez apprendre à gérer la dépression comme vous avez appris à lacer vos chaussures ou à lire et écrire. Donnez-vous une chance et soyez patient avec vous-même. Vous méritez de vous sentir bien, et vous y parviendrez si vous continuez à travailler !

Si vous vous sentez déprimé, n'ayez pas peur de demander de l'aide. Ce cahier d'exercices vous propose des choses que vous pouvez faire, seul ou avec un conseiller, pour recommencer à vous sentir plus vous-même.