El cuaderno de autoconfianza para adolescentes

Habilidades de atención plena para superar la ansiedad social, ser asertivo y creer en ti mismo

¡Gana la confianza que necesitas para triunfar, en la escuela, con los amigos y en la vida!

¿Tienes miedo de probar cosas nuevas por temor al fracaso? ¿Dudas de ti mismo o de tus habilidades? ¿Dudas en hablar en clase porque podrías equivocarte o porque la gente podría reírse de ti? Si es así, puede que tengas un problema de confianza en ti mismo, y no estás solo. Muchos adolescentes luchan contra la baja confianza y autoestima. Este cuaderno de ejercicios puede ayudarte.

Escrito por expertos en salud mental adolescente, El cuaderno de ejercicios de confianza en uno mismo para adolescentes ofrece poderosas habilidades y actividades de atención plena para ayudarte a ganar confianza en tus habilidades, ser más asertivo y empezar a creer en tu propia grandeza. Aprenderás a aliviar los sentimientos de duda y a acallar a ese crítico interno molesto que dice que no eres lo suficientemente bueno, inteligente o atractivo. Y lo más importante, encontrarás herramientas para cultivar un "aliado" interno que siempre te respalde en situaciones difíciles, estresantes o intimidantes.

Si estás listo para empezar a vivir con confianza, este cuaderno de ejercicios te ayudará a creer en ti—¡para que puedas alcanzar tus metas más altas!

De 13 a 19 años, Grados 6 a 12