El cuaderno de trabajo sobre trauma y adversidad para adolescentes

Habilidades basadas en mindfulness para superar y recuperarse del estrés tóxico prolongado

Tú puedes superar el estrés tóxico, dejar atrás el miedo y la ira, y desarrollar resiliencia. Este cuaderno te mostrará cómo hacerlo.

¿A menudo te sientes triste, ansioso, enfadado o molesto y no sabes realmente por qué? ¿Ya no disfrutas de las cosas que solías disfrutar, o sientes que el mundo es un lugar malo? Si has experimentado estrés extremo o trauma, como abuso, negligencia, enfermedad de un familiar o haber vivido un desastre natural, puede que necesites ayuda para sanar y avanzar en tu vida. Es importante que sepas que no estás solo y que no hay nada de lo que avergonzarse. Lo más importante es que hay maneras de sentirse mejor.

Escrito por un experto en salud mental adolescente, este cuaderno de sanación ofrece habilidades poderosas para ayudarte a superar los efectos del estrés tóxico, el trauma y la adversidad mediante mindfulness, neuroplasticidad y regulación emocional. Aprenderás todo sobre cómo tu mente y tu cuerpo responden al estrés, cómo identificar los desencadenantes y cómo conectarte y calmarte en el momento cuando tus emociones parecen demasiado grandes para manejarlas.

Si estás luchando con los efectos del estrés o el trauma, debes saber que puedes avanzar en tu vida con confianza, autocompasión y resiliencia. Este cuaderno te ayudará en cada paso del camino.

De 13 a 19 años, Grados 6 a 12