El cuaderno de trabajo para desarrollar la resiliencia

Por John J. Liptak, EdD y Ester A. Leutenberg Ilustradora Amy Brodsky, LISW-S BRW
La resiliencia se ha definido como la capacidad de:
- gestionar eficazmente los desafíos, el estrés, los cambios y las presiones de la vida.
- afrontar y adaptarse con éxito a la adversidad.
- recuperar el equilibrio después de enfrentar una gran perturbación en la vida o la carrera profesional.

Las personas tienen una capacidad innata para demostrar resiliencia cuando tienen habilidades de resiliencia integradas en sus vidas. Las personas resilientes son capaces de adaptarse con éxito en circunstancias adversas como: pobreza, enfermedad mental, desastres, terrorismo, trauma físico o psicológico, divorcio, pérdida de empleo, prisión, pérdida de un ser querido, divorcio de los padres, estrés prolongado, abuso físico o sexual, o falta de seguridad. La resiliencia, o adaptación conductual positiva, es fundamental cuando las personas se enfrentan a cualquier tipo de trauma.

El Cuaderno de Trabajo para Desarrollar la Resiliencia contiene cinco secciones separadas para ayudar a los participantes a aprender más sobre sí mismos y cómo desarrollar la resiliencia que les permitirá prosperar en tiempos de adversidad, cambio y estrés. Aprenderán la importancia de desarrollar habilidades de resiliencia para convertir el cambio y el estrés en oportunidades y desafíos, vivir la vida con entusiasmo y tomar acciones positivas para vivir con menos estrés. Todos los ejercicios son reproducibles.