No dejes que tus emociones controlen tu vida para adolescentes (DBT)

Por Sheri Van Dijk, MSW.

De la contraportada: Seamos sinceros: la vida te da muchas razones para enfadarte, entristecerte, asustarte y frustrarte, y esos sentimientos están bien. Pero a veces puede parecer que tus emociones se apoderan de ti, se descontrolan y tienen vida propia. Para empeorar las cosas, estas emociones abrumadoras pueden interferir en la escuela, causar problemas en tus relaciones e impedirte vivir una vida más feliz.

No dejes que tus emociones controlen tu vida para adolescenteses un cuaderno de ejercicios que puede ayudar. En este libro, encontrarás nuevas formas de manejar tus sentimientos para que estés preparado para afrontar cualquier cosa que la vida te depare. Basado en la terapia dialéctica conductual (DBT), un tipo de terapia diseñada para ayudar a las personas que tienen dificultades para manejar sus emociones intensas, este cuaderno de ejercicios te ayuda a aprender las habilidades que necesitas para afrontar los altibajos de la vida con gracia y confianza.

Este libro ofrece técnicas sencillas para ayudarte a:

• Mantener la calma y la atención plena en situaciones difíciles


• Manejar eficazmente las emociones descontroladas


• Reducir el dolor de las emociones intensas


• Llevarte bien con la familia y los amigos

Tapa blanda, 160 páginas, 8 x 10.