Más allá de la tristeza: Un cuaderno de trabajo para adolescentes deprimidos

Por Lisa Schab, LCSW

Muchas personas experimentan depresión en algún momento de sus vidas, pero durante la adolescencia, la gran cantidad de cambios físicos, emocionales y mentales que ocurren hacen que los adolescentes sean aún más susceptibles a sentimientos de confusión o tristeza. Sin embargo, se origine tu depresión, debes aprender a manejarla para poder gestionar el estrés de la vida diaria.

Las actividades de Beyond the Blues pueden ayudarte a lidiar con sentimientos tristes y difíciles, encontrar nuevas formas de hacer amigos y resolver conflictos. Poco a poco y a tu propio ritmo, puedes hacer pequeños cambios en tu vida que te llevarán a un futuro más brillante y agradable. Como cada persona es diferente y se recupera de maneras ligeramente distintas, este libro presenta una amplia variedad de ejercicios.

Sabe que mientras trabajas con este libro, estás haciendo algo bueno por ti mismo. Estás aprendiendo a manejar tus sentimientos y a cuidarte de una manera saludable. Puedes aprender a manejar la depresión igual que aprendiste a atarte los zapatos o a leer y escribir. Solo dale una oportunidad y ten paciencia contigo mismo. ¡Mereces sentirte bien, y lo lograrás si sigues trabajando en ello!

Si te sientes deprimido, no tengas miedo de pedir ayuda. Este cuaderno de ejercicios te ofrece cosas que puedes hacer, tanto por tu cuenta como con un consejero, para empezar a sentirte más como tú mismo.