Das Stressabbau-Arbeitsbuch für Teenager (Achtsamkeitsfähigkeiten gegen Stress)

Zuerst die schlechte Nachricht: Ihre Teenagerjahre gehören zu den stressigsten Zeiten Ihres Lebens. Bis zu 70 Prozent der Jugendlichen geben an, gestresst zu sein, und mit dem Druck wegen Noten in der Schule, Eltern, die einen einfach nicht zu verstehen scheinen, und Freunden, die einen in den Wahnsinn treiben, ist das kein Wunder. Hier ist die gute Nachricht! Wenn Sie jetzt ein paar Strategien lernen, um Stress in den Griff zu bekommen, haben Sie die Fähigkeiten, die Sie brauchen, um mit Problemen und schwierigen Gefühlen umzugehen, die Ihnen in der High School und darüber hinaus begegnen.

Das Stressabbau-Arbeitsbuch für Teenager ist eine Sammlung von siebenunddreißig einfachen Arbeitsbuchaktivitäten, die Ihnen beibringen, Ihre Sorgen mit einer Technik namens Achtsamkeit zu reduzieren. Achtsamkeit ist eine Möglichkeit, sich seiner Gedanken und Gefühle im gegenwärtigen Moment bewusst zu sein. Sie können Achtsamkeit anwenden, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dinge außer Kontrolle geraten, damit Sie aufhören, sich über das zu sorgen, was passieren könnte, und sich stattdessen auf das konzentrieren, was gerade passiert. Bereit loszulegen? Öffnen Sie dieses Arbeitsbuch und probieren Sie die erste Aktivität aus. Bald sind Sie auf dem besten Weg, Resilienz und eine neue Art von Stärke zu entwickeln.

Wenn Sie wie viele Menschen sind, fällt es Ihnen leicht, auf Ihre negativen Eigenschaften zu schauen oder das Gefühl zu haben, dass es keine Möglichkeit gibt, Ihre Probleme oder Ihren Stress zu beheben. Dieses Buch handelt davon, auf den Ressourcen, Fähigkeiten und positiven Eigenschaften aufzubauen, die Sie vielleicht gar nicht bemerken, dass Sie sie haben. Es ist ein Weg vom Denken „Ich bin machtlos“ zum Denken „Ich kann es schaffen!“.

128 Seiten, 8" × 10", Schwarz-Weiß-Illustrationen, Taschenbuch