Das Arbeitsbuch zur Stärkung der Resilienz

Von John J. Liptak, EdD und Ester A. Leutenberg Illustratorin Amy Brodsky, LISW-S BRW
Resilienz wurde definiert als die Fähigkeit:
- die Herausforderungen, Belastungen, Veränderungen und Drucksituationen des Lebens effektiv zu bewältigen.
- Widrigkeiten erfolgreich zu bewältigen und sich anzupassen.
- nach einer großen Störung im Leben oder Beruf wieder in einen ausgeglichenen Zustand zurückzukehren.

Menschen haben eine angeborene Fähigkeit, Resilienz zu zeigen, wenn Resilienzfähigkeiten in ihr Leben integriert sind. Resiliente Menschen können sich unter widrigen Umständen wie Armut, psychischen Erkrankungen, Katastrophen, Terrorismus, körperlichem oder psychischem Trauma, Scheidung, Arbeitsplatzverlust, Gefängnis, Verlust eines geliebten Menschen, Scheidung der Eltern, anhaltendem Stress, körperlichem oder sexuellem Missbrauch oder mangelnder Sicherheit erfolgreich anpassen. Resilienz oder positive Verhaltensanpassung ist entscheidend, wenn Menschen auf irgendeine Art von Trauma stoßen.

Das Arbeitsbuch „Building Resiliency“ enthält fünf separate Abschnitte, die den Teilnehmern helfen, mehr über sich selbst zu erfahren und wie sie Resilienz aufbauen können, die es ihnen ermöglicht, in Zeiten von Widrigkeiten, Veränderungen und Stress zu gedeihen. Sie lernen die Bedeutung des Aufbaus von Resilienzfähigkeiten kennen, um Veränderungen und Stress in Chancen und Herausforderungen zu verwandeln, das Leben mit Elan zu leben und positive Maßnahmen zu ergreifen, um ihr Leben mit weniger Stress zu gestalten. Alle Übungen sind reproduzierbar.