青少年壓力生存指南
- 壓力是否讓您的青少年感到不堪重負？
- 您的青少年是否感到不知所措，覺得生活過得太快？
- 這是一本實用的練習手冊，提供經證實有效的策略
- 這本必備的「生存指南」將教導青少年如何有效應對壓力
現今的青少年必須應對學業壓力、好友間的戲劇性事件、身體變化、社群媒體、約會——難怪青少年比以往任何時候都感到更有壓力。許多青少年如今感到擔憂、焦慮和壓力重重。但有一些方法可以在壓力干擾日常生活之前掌控它。這本必備的「生存指南」將教導青少年如何處理壓力，以便他們能回到讓自己快樂的事情上。
這本有趣且易於理解的指南可作為諮詢的輔助工具，或由個人自行使用。讀者將學習認知行為治療（CBT）如何幫助挑戰負面想法，並以更有幫助、更靈活的方式看待生活中的挑戰。青少年也將發現放慢腳步、留意生活中真正順利進行的事情是多麼重要！最後，讀者將學會找出對自己真正重要的事物，以及如何利用自己的價值觀來建立對抗壓力和未來挫折的韌性。
生活中充滿壓力，但這並不代表個人必須感到壓力。透過這本書，青少年將學會平息內心的負面聲音，專注於自己的優勢，以便克服可能面臨的任何挑戰，達成目標，並活出最精彩的人生。
關於作者
Jeffrey Bernstein 博士是一位擁有超過三十年經驗的兒童、青少年及家庭心理學家。他在賓州大學諮商中心完成博士後實習，並在紐約州立大學奧爾巴尼分校取得諮商心理學博士學位。他曾出現在今日秀, 法庭電視等節目。他是其他幾本練習手冊的作者，現居於賓州費城地區。
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