把煩惱留在這裡：給焦慮青少年的創意日記

• 獨特日記提供 100 創新提示
• 日記寫作是一種經證實對青少年有效的技巧
• 由臨床社工創作

 在這本首創的青少年引導式日記中，持照臨床社工暨《青少年焦慮手冊》作者 Lisa Schab 提供一個創意空間，幫助青少年透過有趣、引人入勝且以行動為導向的提示來處理擔憂和焦慮。日記寫作練習是談話療法的經證實有效輔助工具——幫助青少年繞過防衛、以非威脅性的方式探索感受，並培養對自身應對技巧的信心。這本日記包含 100 個創新提示，讓青少年有機會透過寫作、繪畫、大笑、身體活動、自我安撫技巧等方式釋放他們的擔憂和緊張。

 作者

Lisa M. Schab, LCSW，是伊利諾州芝加哥地區私人諮商執業的持照臨床社工。她撰寫了十七本自助書籍和工作手冊，對象包括兒童、青少年和成人，其中包括 《青少年焦慮手冊》以及 《青少年自尊手冊》。Schab 教授關於焦慮和日記寫作的自助工作坊和專業培訓課程，並且是美國國家社會工作者協會 (NASW) 的成員。

平裝本，197 頁

評論

Lisa Schab 具有與青少年連結的天賦，並再次證明了她的專業知識。這本創意日記充滿了提示，幫助青少年辨識他們的焦慮想法、挑戰無益的思考模式，並學習管理焦慮症狀的新技巧。雖然副標題暗示這本日記僅適用於青少年，但我證明即使你是一個三十六歲的成年人，也會發現這本創意日記既有趣又有幫助！」
—Megan Sayre, LCSW，私人執業青少年心理治療師、認證飲食失調專家和性別治療師

 「在 《放下你的煩惱 在此》中，Lisa Schab 幫助青少年透過藝術、詩歌、音樂和寫作來運用他們的感官，創造性地發展一套個人化的焦慮管理技巧。基於心理治療實踐的穩固原則，Schab 巧妙地創造了一個空間，讓青少年使用引導他們邁向自我調節的日記提示。更棒的是，每個青少年在積極參與將這本書變成他們自己用來平靜焦慮的心靈、身體和行為的最佳點子集時，都會『擁有它』。把你對於為青少年找到一本好日記的煩惱，就放在這裡吧。」
—Margaret Wehrenberg, PsyD，專業人士焦慮教練、國際培訓師，以及《史上 10 最佳焦慮管理技巧》和 《難以治療的焦慮》

的作者 「這本書提供了有價值、有趣、有創意且簡單的活動，將幫助青少年進入當下時刻，並重新訓練他們焦慮的心靈。」
—Jennifer Shannon, LMFT，暢銷書《青少年焦慮生存指南》和《青少年害羞與社交焦慮手冊》的作者