把你的感受放在這裡：給情緒強烈青少年的創意DBT日記
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- 寫日記是談話治療的有效輔助方式
- 為青少年提供一個安全且富有創意的空間來表達自我
- 100 以辯證行為治療為基礎的引人入勝且行動導向的提示
- 青少年將找到管理情緒、感受平衡、保持平靜與快樂的新方法
一本有趣且富有創意的日記，幫助青少年平衡情緒、處理困難經歷，並做真實的自己。
日記練習是經證實有效的談話治療輔助工具，能幫助青少年繞過防衛機制，以非威脅性的方式探索感受，並培養對自身應對技巧的信心。這本日記是「即時幫助青少年引導日記」系列的第二本，該系列以吸引青少年的形式提供基於證據的治療工具。
生活中充滿了讓我們感到生氣、悲傷、害怕、不知所措和沮喪的理由——但這沒關係！ 把你的感受寫在這裡 是一個安全且富有創意的空間，讓青少年使用 100 以辯證行為治療（DBT）為基礎的引人入勝且行動導向的提示來處理困難情緒。透過這本日記，青少年將找到 100 新的方法來即時釋放、減少和管理強烈情緒，讓他們重新感到平衡、平靜和快樂。使用這些有趣的提示，他們將學習如何透過寫作、藝術等方式創造性地表達自己。
情緒是身為人類正常且健康的一部分——而情緒可以成為藝術和寫作的絕佳燃料。這本日記可以成為青少年寫下感受、制定自己的規則和表達自我的特別空間。
平裝本，224 頁，年齡 13-18
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