我的心情變好練習本
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- 幫助孩子自我表達、溝通及應對情緒
- 教導孩子如何對抗負面自我對話
- 包含 42 項活動
- 年齡：6-12 歲
有許多方法可以幫助感到悲傷和憂鬱的孩子，您甚至可能沒意識到自己能為孩子帶來多大的改善。透過這本書，每天引導孩子進行一項活動，就能賦予他們克服悲傷和低自尊所需的技能，讓他們過上積極、快樂的生活。
這本手冊中的四十二項簡單活動，幫助孩子探索自己的感受，並對抗那些削弱他們動機和自尊的負面自我對話。這些活動基於認知行為治療、遊戲治療和藝術治療，旨在幫助孩子應對痛苦的情緒，重新感到快樂。研究顯示，在兒童憂鬱症初期教導這些社交和情緒技能，可以防止其在青少年期及之後變得更嚴重。一旦孩子學會這些技能，他們不僅會感覺更好，還會變得更有自信、更有能力，並願意享受生活所能提供的最美好事物。
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