別讓情緒掌控你的人生（青少年版）（DBT）
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Category: 專業書籍
作者：Sheri Van Dijk, MSW。
來自封底：讓我們面對現實：生活中有很多理由讓你生氣、悲傷、害怕和沮喪——而這些感受是正常的。但有時，你的情緒似乎會失控，像有自己的意識般失去控制。更糟的是，這些強烈的情緒可能正在干擾學業、造成人際關係問題，並阻止你過更快樂的生活。
Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens是一本可以幫助你的練習手冊。在本書中，你將找到管理情緒的新方法，以便準備好應對生活中的任何挑戰。本書基於辯證行為治療（DBT），這是一種專為難以處理強烈情緒的人設計的治療方法，這本練習手冊能幫助你學習所需的技巧，以優雅和自信地面對人生的起伏。
本書提供簡單的技巧，幫助你：
- 在困難情況下保持冷靜與正念
- 有效管理失控的情緒
- 減輕強烈情緒帶來的痛苦
- 與家人和朋友和睦相處
平裝書，160 頁，8 x 10。
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