超越憂鬱：青少年憂鬱症工作手冊
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Category: 專業書籍
作者：Lisa Schab LCSW
許多人在一生中的某個時刻都會經歷憂鬱，但在青少年時期，大量的身體、情緒和心智變化使青少年更容易感到困惑或悲傷。無論您的憂鬱源自何處，您都必須學會處理它，以便能夠應對日常生活的壓力。
中的活動Beyond the Blues 可以幫助您應對悲傷和困難的感受，找到結交新朋友的方法，並處理衝突。按照您自己的步調，一點一滴地，您可以在生活中做出微小的改變，引領您走向更光明、更愉快的未來。由於每個人都不一樣，康復的方式也略有不同，本書提供了多種多樣的練習。
要知道，當您閱讀這本書時，您正在為自己做一件好事。您正在學習以健康的方式應對自己的感受並照顧自己。您可以像學會繫鞋帶或閱讀寫字一樣，學會管理憂鬱。給它一個機會，對自己保持耐心。您值得擁有良好的感覺，只要您持續努力，您就會做到！
如果您感到憂鬱，不要害怕尋求幫助。這本練習手冊提供了您可以獨自或與諮商師一起做的事情，讓您開始重新找回自我。
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