O guia de sobrevivência ao stress para adolescentes

• O stress está a dominar o seu adolescente?
• O seu adolescente sente-se sobrecarregado, como se a vida passasse a correr?
• Este é um livro de exercícios prático com estratégias comprovadamente eficazes
• Este 'guia de sobrevivência' mostrará aos adolescentes como lidar eficazmente com o stress

O adolescente de hoje tem de lidar com a pressão escolar, dramas com os melhores amigos, mudanças corporais, redes sociais, namoro – é de admirar que os adolescentes se sintam mais stressados do que nunca? Muitos adolescentes hoje sentem-se preocupados, ansiosos e stressados. Mas há formas de controlar o stress antes de este interferir na vida diária. Este 'guia de sobrevivência' mostrará aos adolescentes como lidar com o stress para que possam voltar às coisas que os fazem felizes.

Este guia divertido e fácil pode ser usado como complemento ao aconselhamento ou por um indivíduo sozinho. Os leitores aprenderão como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ajudar a desafiar pensamentos negativos e substituí-los por formas mais úteis e flexíveis de ver os desafios da vida. Os adolescentes também descobrirão como é importante abrandar e reparar nas coisas que estão realmente a correr bem na sua vida! Por fim, os leitores aprenderão a descobrir o que é realmente importante para eles e como podem usar os seus valores para construir resiliência contra o stress e futuros contratempos.

A vida está cheia de stress, mas isso não significa que os indivíduos tenham de estar. Com este livro, os adolescentes aprenderão a silenciar a sua voz interior negativa e a concentrar-se nos pontos fortes, para que possam conquistar qualquer desafio que enfrentem, alcançar os seus objetivos e viver a sua melhor vida.

 SOBRE O AUTOR

Jeffrey Bernstein, PhD, é psicólogo de crianças, adolescentes e famílias com mais de trinta anos de experiência. Concluiu o seu estágio pós-doutoral no University of Pennsylvania Counseling Center e possui um PhD em psicologia de aconselhamento pela University at Albany, State University of New York (SUNY). Já apareceu noToday Show, Court TV, e mais. É autor de vários outros livros de exercícios e vive na área de Filadélfia, PA.