The Relaxation & Stress Reduction Workbook

• Ensinar as crianças a prestar atenção ao humor dos pais
• Inclui instruções para visualização, respiração, meditação, nutrição e muito mais
• Inclui mais de 50 atividades para famílias substituírem sentimentos de stress e ansiedade 
• Caderno de exercícios premiado

Escrito por Martha Davis, Ph.D., Elizabeth Robbins Eshelman, M.S.W., e Matthew McKay, Ph.D. As crianças prestam muita atenção ao humor dos pais. Quando os pais estão perturbados, os seus filhos podem ficar ansiosos, e quando os pais se acalmam, as crianças também têm a oportunidade de relaxar. Quando os pais se sentem sobrecarregados e stressados, pode ser difícil ajudar o seu filho a sentir-se equilibrado. Este caderno de exercícios oferece mais de cinquenta atividades para as famílias substituírem sentimentos de stress e ansiedade por sentimentos de otimismo, confiança e alegria. Estas atividades incluem técnicas de relaxamento comprovadas, incluindo respiração profunda, imagens guiadas, atenção plena e ioga. As crianças também descobrirão como dedicar tempo à arte e a projetos criativos pode criar uma sensação de realização e calma. Vencedor do Medical Self-Care Book Award. Capa mole, 392 páginas.