O caderno de exercícios da raiva para adolescentes, segunda edição

• Totalmente revisto e atualizado com base no feedback dos leitores
• Inclui atividades que facilitam a perceção e ajudam a identificar gatilhos
• Aprenda estratégias para gerir a raiva e manter a calma

Esta segunda edição de The Anger Workbook for Teens inclui atividades novas para ajudar os adolescentes a compreender e lidar com a sua raiva, e dicas para a gerir de forma construtiva.

 Entre a vida familiar, amigos, redes sociais e as pressões da escola, não há dúvida de que ser adolescente é stressante. E embora a raiva seja uma emoção humana natural, pessoas diferentes lidam com ela de maneiras diferentes. Alguns reprimem a raiva e deixam-na acumular, outros reagem com palavras magoantes, e outros recorrem à luta. Esta segunda edição de The Anger Workbook for Teens inclui novas competências e atividades baseadas em tratamentos clinicamente comprovados, como a terapia de aceitação e compromisso (ACT), para ajudar os adolescentes a lidar com pensamentos negativos sem perder o controlo. Os adolescentes vão descobrir o que desencadeia a sua raiva, observar as formas como reagem, estar mais conscientes dos seus pensamentos e de como interagem com eles, e aprender competências e técnicas para gerir a raiva sem perder a calma. Os adolescentes vão desenvolver um perfil pessoal de raiva e aprender a notar os sintomas físicos que sentem quando ficam enfurecidos, e depois descobrir como acalmar esses sentimentos e responder de forma mais sensível aos outros. Quando os adolescentes compreenderem totalmente a sua raiva, estarão mais preparados para lidar com os seus sentimentos no momento.

 AUTOR
Raychelle Cassada Lohmann, PhD, LPC, é uma conselheira certificada a nível nacional e licenciada. Raychelle trabalhou como clínica e conselheira escolar nos níveis do ensino básico e secundário e ajudou centenas de adolescentes a lidar com sentimentos de frustração e raiva. Participou e conduziu investigação extensa sobre raiva e agressão e é especializada em aconselhamento individual e de grupo para a gestão da raiva. É autora de The Anger Workbook for Teens, e coautora de The Bullying Workbook for Teens e The Sexual Trauma Workbook for Teen Girls. Também escreve o Psychology Today blog Teen Angst, e é colaboradora regular na área da parentalidade para U.S. News & World Report.

Capa mole, 184 páginas