Het Trauma- en Tegenslagwerkboek voor Tieners

Op mindfulness gebaseerde vaardigheden om langdurige toxische stress te overwinnen en ervan te herstellen

Jij kunt voorbij toxische stress komen, angst en woede loslaten en veerkracht opbouwen! Dit werkboek laat je zien hoe.

Voel je je vaak verdrietig, angstig, boos of van streek zonder echt te weten waarom? Geniet je niet meer van de dingen waar je vroeger van genoot, of heb je het gevoel dat de wereld een slechte plek is? Als je extreme stress of trauma hebt meegemaakt—zoals misbruik, verwaarlozing, ziekte van een familielid of het overleven van een natuurramp—heb je misschien hulp nodig bij het genezen en vooruitgaan in je leven. Het is belangrijk om te weten dat je niet alleen bent en dat er niets is om je voor te schamen. Het belangrijkste is dat er manieren zijn om je beter te voelen.

Geschreven door een expert op het gebied van tienergeestelijke gezondheid, biedt dit helende werkboek krachtige vaardigheden om je te helpen de effecten van toxische stress, trauma en tegenslag te overwinnen met behulp van mindfulness, neuroplasticiteit en emotieregulatie. Je leert alles over hoe je geest en lichaam reageren op stress, hoe je triggers herkent en hoe je jezelf in het moment kunt aarden en kalmeren wanneer je emoties te groot aanvoelen om te hanteren.

Als je worstelt met de effecten van stress of trauma, moet je weten dat je kunt vooruitgaan in je leven met vertrouwen, zelfcompassie en veerkracht. Dit werkboek zal je helpen, elke stap van de weg.

Leeftijd 13 tot 19, groep 6 tot 12