De stressoverlevingsgids voor tieners

• Krijgt stress de overhand op uw tiener?
• Heeft uw tiener het gevoel overweldigd te worden, alsof het leven voorbij vliegt?
• Dit is een praktisch werkboek met bewezen effectieve strategieën
• Deze 'overlevingsgids' laat tieners zien hoe ze effectief met stress kunnen omgaan

De tiener van vandaag moet omgaan met school druk, BFF-drama, lichaamsveranderingen, sociale media, dating – is het een wonder dat tieners zich meer gestrest voelen dan ooit? Veel tieners voelen zich tegenwoordig ongerust, angstig en gestrest. Maar er zijn manieren om stress onder controle te krijgen voordat het het dagelijks leven verstoort. Deze 'overlevingsgids' laat tieners zien hoe ze met stress kunnen omgaan, zodat ze terug kunnen naar de dingen die hen gelukkig maken.

Deze leuke en gemakkelijke gids kan worden gebruikt als aanvulling op counseling of door een individu alleen. Lezers leren hoe cognitieve gedragstherapie (CGT) kan helpen negatieve gedachten uit te dagen en te vervangen door behulpzamere, flexibelere manieren om naar de uitdagingen van het leven te kijken. Tieners ontdekken ook hoe belangrijk het is om te vertragen en op te merken wat er echt goed gaat in hun leven! Tot slot leren lezers uitzoeken wat er echt belangrijk voor hen is, en hoe ze hun waarden kunnen gebruiken om veerkracht op te bouwen tegen stress en toekomstige tegenslagen.

Het leven zit vol stress, maar dat betekent niet dat individuen dat hoeven te zijn. Met dit boek leren tieners hun negatieve innerlijke stem te kalmeren en zich te concentreren op hun sterke punten, zodat ze elke uitdaging die ze tegenkomen kunnen overwinnen, hun doelen kunnen bereiken en hun beste leven kunnen leiden.

 OVER DE AUTEUR

Jeffrey Bernstein, PhD, is kinder-, tiener- en gezinspsycholoog met meer dan dertig jaar ervaring. Hij voltooide zijn postdoctorale stage aan het University of Pennsylvania Counseling Center en behaalde een PhD in counseling psychologie aan de University at Albany, State University of New York (SUNY). Hij is verschenen in deToday Show, Court TV, en meer. Hij is auteur van verschillende andere werkboeken en woont in het gebied Philadelphia, PA.