Het Stressvermindering Werkboek voor Tieners (Mindfulnessvaardigheden voor stress)

Ten eerste het slechte nieuws: je tienerjaren behoren tot de meest stressvolle periodes van je leven. Maar liefst 70 procent van de tieners geeft aan gestrest te zijn, en met druk om goede cijfers op school, ouders die het gewoon niet lijken te begrijpen en vrienden die je gek maken, is dat geen wonder. Hier is het goede nieuws! Als je nu een paar strategieën leert om stress onder controle te krijgen, heb je de vaardigheden die je nodig hebt om problemen en moeilijke gevoelens aan te pakken die het leven op de middelbare school en daarna op je pad stuurt.

Het Stressverlagende Werkboek voor Tieners is een verzameling van zevenendertig eenvoudige werkboekactiviteiten die je leren je zorgen te verminderen met behulp van een techniek genaamd mindfulness. Mindfulness is een manier om je bewust te zijn van je gedachten en gevoelens in het huidige moment. Je kunt mindfulness gebruiken wanneer je het gevoel krijgt dat daden uit de hand lopen, zodat je kunt stoppen met piekeren over wat er zou kunnen gebeuren en je kunt concentreren op wat er nu gebeurt. Klaar om te beginnen? Open dit werkboek en probeer de eerste activiteit. Binnenkort ben je goed op weg om veerkracht en een nieuwe soort kracht te ontwikkelen.

Als je bent zoals veel mensen, vind je het gemakkelijk om naar je negatieve eigenschappen te kijken of het gevoel te hebben dat er geen manier is om je problemen of stress op te lossen. Dit boek gaat over het bouwen op de hulpbronnen, vaardigheden en positieve eigenschappen die je misschien niet eens beseft dat je hebt. Het is een manier om van ik ben machteloos denken naar ik kan het! denken te gaan.

__XSP_b8ed623_0__ Pagina's, __XSP_b8ed623_1__" X __XSP_b8ed623_2__", Zwart/Wit Illustraties, Paperback