Het mindfulness-werkboek voor zelfbeschadiging bij tieners

• Krachtige mindfulness-tools om tieners te helpen voorbij zelfbeschadigende gedachten en gedragingen te komen
• Tieners leren over de kracht van mindfulness
• Hoe het kan helpen een speciale ruimte te creëren om gewoon bij hun gedachten te zijn
• Hoe ze mindful kunnen zijn met hun zintuigen
• Technieken om moeilijke gevoelens te beheersen voordat ze escaleren
• Hoe ze voorbij zelfoordeel kunnen komen om zelfcompassie en zelfbewustzijn te omarmen

 Een tiener zijn in de wereld van vandaag is niet gemakkelijk. Veel tieners worstelen met moeilijke gevoelens en gedachten—en soms, wanneer deze gedachten overweldigend aanvoelen, willen tieners misschien gewoon iets anders voelen. Dit is waar zelfbeschadigend gedrag, zoals snijden, om de hoek komt kijken. Dit boek helpt tieners op weg met betere manieren om met hun pijn om te gaan.

In dit werkboek leren tieners over de kracht van mindfulness en hoe het kan helpen een speciale ruimte te creëren om gewoon bij hun gedachten te zijn. Bij het omgaan met moeilijke emoties hebben tieners deze veilige ruimte om steeds weer naartoe te gaan—waar ze ook zijn of wat ze ook doen. Tieners leren hoe ze mindful kunnen zijn met hun zintuigen, technieken om moeilijke gevoelens te beheersen voordat ze escaleren, en voorbij zelfoordeel te komen om zelfcompassie en zelfbewustzijn te omarmen.

Paperback, 176 pagina's, 8 x .5 x 10 inch

Recensies

“Een ongelooflijke en onmisbare bron. Biegel en Cooper zijn voorbeeldige gidsen die met compassie en gratie tieners ondersteunen die worstelen met zelfbeschadiging. Boordevol zeer herkenbare en toegankelijke hulpmiddelen leren tieners niet alleen ongelooflijke overlevers te zijn, maar ook hun ‘awesome sauce-recepten’ te perfectioneren! Tieners, ouders, therapeuten en verzorgers zullen evenzeer profiteren van de waardevolle hulpmiddelen die mindfulness en nog veel meer integreren in dit werkboek.”
—Goali Saedi Bocci, PhD, gediplomeerd klinisch psycholoog en auteur van The Social Media Workbook for Teens

“Biegel en Cooper hebben elke mogelijke nuttige invalshoek vastgelegd om tieners te helpen die worstelen met zelfbeschadigende drang en gedrag. Boordevol persoonlijke zelfbeschadigingsbeoordelingen en een breed scala aan zeer effectieve, gemakkelijk te gebruiken strategieën, laat dit werkboek niets achterwege. Ik beveel het ten zeerste aan voor tieners, therapeuten en opvoeders die op zoek zijn naar een werkboek dat de broodnodige copingstrategieën biedt aan degenen die zichzelf beschadigen en aan degenen die het echt willen begrijpen.”
—Jeffrey Bernstein, PhD, gediplomeerd psycholoog, auteur van The Stress Survival Guide for Teens, Mindfulness for Teen Worry, Letting Go of Anger for Teens Therapeutic Card Deck, en 10 Days to a Less Defiant Child

“The Mindfulness Workbook for Teen Self-Harm is een prachtige en praktische gids, niet alleen voor tieners/adolescenten, maar eigenlijk voor iedereen die zichzelf beter wil begrijpen en effectief wil omgaan met overweldigende gevoelens/stressoren die voortdurend opkomen in de snelle, gestreste moderne wereld van vandaag. De auteurs hebben een zeer moeilijk onderwerp om over te praten—zelfbeschadiging—aangepakt en hebben het met open hart en armen uit de duisternis gehaald en er een helend licht op laten schijnen. Ze hebben een briljante en creatieve stapsgewijze gids gecreëerd om degenen die in duisternis worstelen te helpen een weg uit hun pijn en lijden te vinden, terug naar het licht. Het is geschreven op een manier waardoor je het gevoel hebt dat de auteurs er helemaal bij je zijn, je hand vasthouden, je elke stap van de weg begeleiden zonder oordeel, alleen liefde en steun. Ten zeerste aanbevolen voor iedereen die zijn emotionele pijn en lijden wil helpen genezen.”
—Alexander Bacher, PsyD, klinisch psycholoog bij Passages Treatment Center in Malibu, CA

 Over de auteurs

Gina M. Biegel, LMFT, is een in de San Francisco Bay Area gevestigde psychotherapeut, onderzoeker, spreker en auteur die gespecialiseerd is in op mindfulness gebaseerd werk met adolescenten. Ze is de oprichter van Stressed Teens, dat sinds 2004 op mindfulness gebaseerde stressreductie voor tieners (MBSR-T) aanbiedt aan adolescenten, gezinnen, scholen, professionals en de gemeenschap. Ze creëerde MBSR-T om tieners te helpen in de poliklinische afdeling van kinder- en jeugdpsychiatrie van een grote HMO, die geen verlichting of verbetering van hun fysieke en psychologische symptomen kregen met het gebruik van een veelheid aan andere evidence-based praktijken.

Ze is een expert en pionier in het brengen van op mindfulness gebaseerde benaderingen naar jongeren. Ze is auteur van Take in the Good; Be Mindful and Stress Less; The Stress Reduction Workbook for Teens; en de Be Mindful: A Card Deck for Teens. Ze heeft ook een mindfulness-oefen-audio-cd, Mindfulness for Teens: Mindfulness Practices to Reduce Stress and Promote Well-Being als aanvulling op het MBSR-T-programma. Ze geeft wereldwijd intensieve online trainingen van tien weken en werkt individueel en in groepen met tieners en gezinnen. Haar werk is te zien geweest op The Today Show en CNN, en in Psychology Today, Reuters, The New York Times, en Tricycle om er maar een paar te noemen. Voor meer informatie, bezoek haar website op www.stressedteens.com.

Stacie Cooper, PsyD, behaalde haar doctoraat in klinische psychologie aan de Pepperdine University in 2009. Ze heeft tieners en jongvolwassenen begeleid, zowel privé als in verschillende intramurale en poliklinische settings, en heeft groepen en psycho-educatieve trainingen geleid over geestelijke gezondheidsproblemen bij adolescenten. Ze is gecertificeerd in MBSR-T en heeft workshops gefaciliteerd in gemeenschapscentra en scholen in heel Orange County, CA.