Laat je emoties je leven niet beheersen voor tieners (DBT)

Door Sheri Van Dijk, MSW.

Van de achterkant: Laten we eerlijk zijn: het leven geeft je genoeg redenen om boos, verdrietig, bang en gefrustreerd te zijn – en die gevoelens zijn oké. Maar soms kan het voelen alsof je emoties de overhand nemen, uit de hand lopen en een eigen wil hebben. Om het nog erger te maken, kunnen deze overweldigende emoties je schoolwerk verstoren, problemen veroorzaken in je relaties en je ervan weerhouden een gelukkiger leven te leiden.

Laat je emoties je leven niet bepalen voor tienersis een werkboek dat kan helpen. In dit boek vind je nieuwe manieren om met je gevoelens om te gaan, zodat je klaar bent om alles aan te kunnen wat het leven je voor de voeten werpt. Gebaseerd op dialectische gedragstherapie (DGT), een vorm van therapie die is ontworpen om mensen te helpen die moeite hebben met het hanteren van hun intense emoties, helpt dit werkboek je de vaardigheden te leren die je nodig hebt om de ups en downs van het leven met gratie en vertrouwen te doorstaan.

Dit boek biedt eenvoudige technieken om je te helpen:

• Kalm en aandachtig blijven in moeilijke situaties


• Effectief omgaan met emoties die uit de hand lopen


• De pijn van intense emoties verminderen


• Goed overweg kunnen met familie en vrienden

Paperback, 160 pagina's, 8 x 10.