Voorbij de blues: Een werkboek voor depressieve tieners

Door Lisa Schab, LCSW

Veel mensen ervaren op een bepaald moment in hun leven een depressie, maar tijdens de adolescentie maken de vele fysieke, emotionele en mentale veranderingen die plaatsvinden tieners nog vatbaarder voor gevoelens van verwarring of verdriet. Hoe je depressie ook ontstaat, je moet leren ermee om te gaan, zodat je de stress van het dagelijks leven kunt beheersen.

De activiteiten in Beyond the Blues kunnen je helpen om te gaan met verdrietige en moeilijke gevoelens, nieuwe manieren te vinden om vrienden te maken en conflicten op te lossen. Beetje bij beetje en op je eigen tempo kun je kleine veranderingen in je leven aanbrengen die je naar een helderdere, aangenamere toekomst leiden. Omdat iedereen anders is en op een iets andere manier geneest, biedt dit boek een grote verscheidenheid aan oefeningen.

Weet dat je, terwijl je aan dit boek werkt, iets goeds voor jezelf doet. Je leert omgaan met je gevoelens en op een gezonde manier voor jezelf te zorgen. Je kunt leren omgaan met een depressie, net zoals je hebt geleerd je schoenen te strikken of te lezen en schrijven. Geef het een kans en heb geduld met jezelf. Je verdient het om je goed te voelen, en dat zul je ook als je ermee blijft werken!

Als je je depressief voelt, wees dan niet bang om hulp te zoeken. Dit werkboek biedt dingen die je kunt doen, zowel alleen als met een counselor, om je weer meer jezelf te gaan voelen.