The Relaxation & Stress Reduction Workbook
- 아이들이 부모의 기분에 주의를 기울이도록 가르치기
- 시각화, 호흡, 명상, 영양 등에 대한 지침 제공
- 스트레스와 불안감을 대체할 가족 활동 50개 이상 포함
- 수상 경력에 빛나는 워크북
Martha Davis 박사, Elizabeth Robbins Eshelman 사회복지학 석사, Matthew McKay 박사 저. 아이들은 부모의 기분을 예민하게 관찰합니다. 부모가 속상해하면 아이들은 불안해질 수 있고, 부모가 진정되면 아이들도 긴장을 풀 기회를 얻습니다. 부모가 압도되고 스트레스를 받으면 아이가 균형을 유지하도록 돕기 어려울 수 있습니다. 이 워크북은 가족이 스트레스와 불안감을 낙관, 자신감, 기쁨의 감정으로 대체할 수 있는 50가지 이상의 활동을 제공합니다. 이러한 활동에는 심호흡, 유도 심상, 마음 챙김, 요가 등 검증된 이완 기법이 포함됩니다. 또한 아이들은 예술과 창의적인 프로젝트에 시간을 할애함으로써 성취감과 평온함을 얻을 수 있다는 것을 발견하게 될 것입니다. Medical Self-Care Book Award 수상작. 소프트커버, 392페이지.
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