10代のためのストレスサバイバルガイド

• ストレスに押しつぶされそうになっていませんか？
• お子さんが圧倒されて、人生があっという間に過ぎていくように感じていませんか？
• 実証済みの効果的な戦略をまとめた実用的なワークブック
• この頼れる「サバイバルガイド」は、10代の若者にストレスへの効果的な対処法を教えます

現代の10代は、学校のプレッシャー、親友とのトラブル、体の変化、ソーシャルメディア、デートなどに対処しなければなりません。10代がかつてないほどストレスを感じているのも不思議ではありません。今日の多くの10代は、心配や不安、ストレスを感じています。しかし、ストレスが日常生活に支障をきたす前に、ストレスをコントロールする方法があります。この頼れる「サバイバルガイド」は、10代の若者にストレスへの対処法を教え、彼らを幸せにするものに戻れるようにします。

この楽しくて簡単なガイドは、カウンセリングの補助として、または個人で単独で使用できます。読者は、認知行動療法（CBT）がどのように否定的な考えに挑戦し、人生の課題を見るためのより役立つ柔軟な方法に置き換えるのに役立つかを学びます。また、10代の若者は、立ち止まって、自分の人生で本当にうまくいっていることに気づくことがいかに重要かを発見します。最後に、読者は自分にとって本当に重要なことを見極め、その価値観をどのように使ってストレスや将来の挫折に対する回復力を築くかを学びます。

人生はストレスに満ちていますが、だからといって個人がストレスに満ちている必要はありません。この本で、10代の若者は否定的な内なる声を静め、強みに焦点を当てることを学び、直面するかもしれないあらゆる課題を克服し、目標を達成し、最高の人生を送ることができます。

 著者について

ジェフリー・バーンスタイン博士は、30年以上の経験を持つ子ども、10代、家族向けの心理学者です。ペンシルベニア大学カウンセリングセンターで博士研究員としてのインターンシップを修了し、ニューヨーク州立大学オールバニ校でカウンセリング心理学の博士号を取得しています。彼はこれまでに、トゥデイ・ショー, コートTVなどに出演しています。彼は他にもいくつかのワークブックの著者であり、ペンシルベニア州フィラデルフィアに住んでいます。