The Relaxation & Stress Reduction Workbook
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- 子供に親の気分に注意を払うよう教える
- 視覚化、呼吸法、瞑想、栄養などの指示を掲載
- ストレスや不安な気持ちを置き換えるための家族向けアクティビティが50以上含まれています
- 受賞歴のあるワークブック
マーサ・デイビス博士、エリザベス・ロビンズ・エシェルマン修士（社会福祉学）、マシュー・マッケイ博士著。 子供は親の気分に非常に敏感です。親が動揺すると子供は不安になり、親がリラックスすると子供もリラックスする機会を得ます。親が圧倒されてストレスを感じていると、子供のバランスを保つのが難しくなることがあります。このワークブックは、家族がストレスや不安を楽観、自信、喜びの感情に置き換えるための50以上のアクティビティを提供します。これらのアクティビティには、深呼吸、ガイド付きイメージ、マインドフルネス、ヨガなど、実証済みのリラクゼーションテクニックが含まれています。また、アートや創造的なプロジェクトに時間を割くことで、充実感と落ち着きが得られることを子供たちは発見するでしょう。 メディカル・セルフケア・ブック賞受賞。ソフトカバー、392ページ。
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