Anger IQ (adolescence thru adult)

Anger IQゲームは、怒りに伴う非合理的な思考の危険性についてプレイヤーに教え、怒りに対処するための一連の原則を用いてそれらを回避する練習を提供します。プレイヤーは、怒りの状態で下した責任ある決断のリハーサルを現実の世界に応用することになります。CBT（認知行動療法）と社会的学習理論を組み合わせたこのアプローチは、特に効果的です。

このゲームはそのアプローチにおいてユニークであり、単独で使用しても、怒りのコントロールスキルや個人がこれまでに経験した他のトレーニング方法の補完として使用しても、非常に効果的なツールです。 

学習目標
プレイヤーが学ぶこと：

1. 怒りを思慮深く、非暴力的な方法で処理すること。

2. 怒りの中で下した決断が危険な結果を招く可能性があること。

3. 怒りの状況をコントロールするのに、他人を責めることは解決策ではないこと。そして

4. 怒りを軽減する方法。

対象年齢：14～ヤングアダルト

怒りと認知の歪みについて
私たちの感情は、態度、決断、行動に重要かつ広範囲にわたる影響を与えます。幸福や希望などのポジティブな感情は楽観的にさせがちですが、悲しみや不確かさなどのネガティブな感情は悲観的にさせます。

最近の研究により、ネガティブな感情の一つである怒りは、他のネガティブな感情とはその影響が完全に異なり、怒っている本人や周囲の人々にしばしば悲惨な結果をもたらすことが明らかになっています。この研究は、怒りが楽観主義を生むことを示すだけでなく、怒りが人々を以下のようにさせることを示しています：

自分の行動の成功について非常に楽観的になる。

迅速に行動したがり、怒りを引き起こす状況の分析を不注意に行う。怒っている人は以下の可能性が高くなります：

怒りの原因となった問題について、状況ではなく人を責める。

予定された行動のポジティブな結果が起こる可能性について過度に楽観的になる。

ネガティブな結果が起こる可能性を過小評価したり、完全に無視したりする。そして

意思決定において、ステレオタイプやその他の認知的近道を使う可能性が高くなる。

これらの要因により、怒っている人は質の低い、過度に危険な決断を下すリスクがあることは明らかです。上記は、怒りや暴力に陥りやすい人だけでなく、ほとんどの怒っている人に当てはまります。特に「責め」は重要な役割を果たします。怒っている人は、怒りを引き起こした出来事に対して責任を帰属させる緊急の必要性を感じます。責めはさらなる怒りを引き起こし、怒りはより激しい責めをもたらします。責めと怒りはこの再帰的な関係で互いに影響し合い、上記の要因によって引き起こされるさらに大きな過ちをもたらします。10まで数えて行動を遅らせるなどの怒りのコントロールスキルや自己対話を学ぶことは、悪い決断を防ぐのに役立ちます。しかし、怒りが意思決定プロセスにどのように影響するかを直接知ることは、上記のすべての過ちを避けるための非常に有用なツールを個人に与えることができます。Anger IQゲームはまさにこれを行います。

発行日：2012年5月