Il Quaderno sul Trauma e le Avversità per Adolescenti

Abilità basate sulla consapevolezza per superare e riprendersi dallo stress tossico prolungato

Puoi superare lo stress tossico, lasciar andare paura e rabbia, e costruire resilienza! Questo libro di esercizi ti mostrerà come fare. Ti senti spesso triste, ansioso, arrabbiato o turbato senza sapere bene il perché? Non provi più piacere nelle cose che ti piacevano, o senti che il mondo è un brutto posto? Se hai vissuto stress estremo o traumi—come abusi, negligenza, la malattia di un familiare, o un disastro naturale—potresti aver bisogno di aiuto per guarire e andare avanti nella tua vita. È importante sapere che non sei solo, e non c'è nulla di cui vergognarsi. Soprattutto, ci

sono modi per sentirsi meglio. Scritto da un'esperta di salute mentale adolescenziale, questo libro di esercizi offre abilità potenti per aiutarti a superare gli effetti dello stress tossico, del trauma e delle avversità usando la consapevolezza, la neuroplasticità e la regolazione emotiva. Imparerai come la tua mente e il tuo corpo reagiscono allo stress, come identificare i fattori scatenanti e come radicarti e calmarti nel momento in cui le tue emozioni sembrano troppo grandi da gestire.

Se stai lottando con gli effetti dello stress o del trauma, dovresti sapere che

puoi andare avanti nella tua vita con fiducia, autocompassione e resilienza. Questo libro di esercizi ti aiuterà, passo dopo passo. Età 13-19, Classi 6-12

Ages 13 to 19, Grades 6 to 12