La guida alla sopravvivenza allo stress per adolescenti

• Lo stress sta avendo la meglio sul tuo adolescente?
• Il tuo adolescente si sente sopraffatto, come se la vita stesse correndo via?
• Questo è un quaderno pratico con strategie comprovate
• Questa "guida di sopravvivenza" indispensabile mostrerà agli adolescenti come gestire efficacemente lo stress

L'adolescente di oggi deve affrontare la pressione scolastica, i drammi con i migliori amici, i cambiamenti del corpo, i social media, gli appuntamenti... c'è da meravigliarsi se gli adolescenti si sentono più stressati che mai? Molti adolescenti oggi si sentono preoccupati, ansiosi e stressati. Ma ci sono modi per prendere il controllo dello stress prima che interferisca con la vita quotidiana. Questa "guida di sopravvivenza" indispensabile mostrerà agli adolescenti come affrontare lo stress in modo che possano tornare alle cose che li rendono felici.

Questa guida divertente e facile può essere utilizzata come supporto alla consulenza o da un individuo da solo. I lettori impareranno come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) può aiutare a sfidare i pensieri negativi e sostituirli con modi più utili e flessibili di vedere le sfide della vita. Gli adolescenti scopriranno anche quanto sia importante rallentare e notare le cose che stanno davvero andando bene nella loro vita! Infine, i lettori impareranno a capire cosa è veramente importante per loro e come possono usare i loro valori per costruire resilienza contro lo stress e le battute d'arresto future.

La vita è piena di stress, ma questo non significa che gli individui debbano esserlo. Con questo libro, gli adolescenti impareranno a mettere a tacere la loro voce interiore negativa e a concentrarsi sui punti di forza, in modo da poter conquistare qualsiasi sfida incontrino, raggiungere i loro obiettivi e vivere la loro vita migliore.

 L'AUTORE

Jeffrey Bernstein, PhD, è uno psicologo infantile, adolescenziale e familiare con oltre trent'anni di esperienza. Ha completato il suo tirocinio post-dottorato presso il Centro di Consulenza dell'Università della Pennsylvania e ha conseguito un dottorato in psicologia della consulenza presso l'Università di Albany, State University of New York (SUNY). È apparso nelToday Show, Court TV, e altri. È autore di diversi altri quaderni di lavoro e vive nell'area di Filadelfia, PA.