Il quaderno di mindfulness per l'autolesionismo negli adolescenti

• Potenti strumenti di mindfulness per aiutare gli adolescenti ad andare oltre i pensieri e i comportamenti autolesionistici
• Gli adolescenti impareranno il potere della mindfulness
• Come può aiutare a creare uno spazio speciale per stare semplicemente con i propri pensieri
• Come essere consapevoli dei propri sensi
• Tecniche per gestire i sentimenti difficili prima che degenerino
• Come superare l'autogiudizio per abbracciare l'autocompassione e la consapevolezza di sé

 Essere adolescenti nel mondo di oggi non è facile. Molti adolescenti lottano con sentimenti e pensieri difficili—e a volte, quando questi pensieri diventano travolgenti, possono semplicemente voler provare qualcos'altro. È qui che entrano in gioco i comportamenti autolesionistici, come il tagliarsi. Questo libro aiuterà a guidare gli adolescenti verso modi migliori per gestire il loro dolore.

In questo libro di esercizi, gli adolescenti impareranno il potere della mindfulness e come può aiutare a creare uno spazio speciale per stare semplicemente con i propri pensieri. Quando affrontano emozioni difficili, gli adolescenti avranno questo spazio sicuro a cui tornare ancora e ancora—non importa dove si trovino o cosa stiano facendo. Impareranno come essere consapevoli dei propri sensi, tecniche per gestire i sentimenti difficili prima che degenerino e ad andare oltre l'autogiudizio per abbracciare l'autocompassione e la consapevolezza di sé.

Brossura, 176 pagine, 8 x .5 x 10 pollici

Recensioni

“Una risorsa incredibile e indispensabile. Biegel e Cooper sono guide esemplari che usano compassione e grazia nel sostenere gli adolescenti che lottano con l'autolesionismo. Ricco di strumenti altamente riconoscibili e accessibili, gli adolescenti impareranno non solo a essere incredibili sopravvissuti, ma anche a perfezionare le loro ‘ricette di salsa fantastica’! Adolescenti, genitori, terapisti e caregiver trarranno ugualmente beneficio dagli strumenti inestimabili che integrano la mindfulness e molto altro in questo libro di esercizi.”
—Goali Saedi Bocci, PhD, psicologa clinica abilitata e autrice di The Social Media Workbook for Teens

“Biegel e Cooper hanno catturato ogni possibile angolazione utile per aiutare gli adolescenti che lottano con impulsi e comportamenti autolesionistici. Carico di autovalutazioni personali sull'autolesionismo e un'ampia gamma di strategie altamente efficaci e facili da usare, questo libro di esercizi non lascia nulla di intentato. Lo raccomando vivamente per adolescenti, terapisti ed educatori che cercano un libro di esercizi che offra strategie di coping tanto necessarie a coloro che si autolesionano e a coloro che cercano di capirlo veramente.”
—Jeffrey Bernstein, PhD, psicologo abilitato, autore di The Stress Survival Guide for Teens, Mindfulness for Teen Worry, Letting Go of Anger for Teens Therapeutic Card Deck, e 10 Days to a Less Defiant Child

“The Mindfulness Workbook for Teen Self-Harm è una guida meravigliosa e pratica, non solo per adolescenti, ma davvero per chiunque voglia capire meglio se stesso e gestire efficacemente sentimenti/fattori di stress travolgenti, che sorgono costantemente nel mondo moderno, frenetico e stressato di oggi. Gli autori hanno affrontato un argomento molto difficile di cui parlare—l'autolesionismo—e, con cuore e braccia aperte, lo hanno tirato fuori dall'oscurità e vi hanno proiettato una luce curativa. Hanno creato una guida brillante e creativa passo dopo passo per aiutare coloro che lottano nell'oscurità a trovare una via d'uscita dal loro dolore e dalla loro sofferenza, tornando alla luce. È scritto in un modo che fa sentire come se gli autori fossero lì con te, tenendoti la mano, guidandoti in ogni passo senza giudizio, solo amore e supporto. Altamente raccomandato per chiunque voglia aiutare a guarire il proprio dolore emotivo e la propria sofferenza.”
—Alexander Bacher, PsyD, psicologo clinico presso il Passages Treatment Center a Malibu, CA

 Informazioni sugli autori

Gina M. Biegel, LMFT, è una psicoterapeuta, ricercatrice, relatrice e autrice dell'area della Baia di San Francisco, specializzata in interventi basati sulla mindfulness con gli adolescenti. È la fondatrice di Stressed Teens, che offre riduzione dello stress basata sulla mindfulness per adolescenti (MBSR-T) ad adolescenti, famiglie, scuole, professionisti e comunità dal 2004. Ha creato l'MBSR-T per aiutare gli adolescenti nel reparto ambulatoriale di psichiatria infantile e adolescenziale di una grande HMO, che non ricevevano sollievo o miglioramento dei loro sintomi fisici e psicologici con l'uso di una moltitudine di altre pratiche basate sull'evidenza.

È un'esperta e pioniera nel portare approcci basati sulla mindfulness ai giovani. È autrice di Take in the Good; Be Mindful and Stress Less; The Stress Reduction Workbook for Teens; e del Be Mindful: A Card Deck for Teens. Ha anche un CD audio di pratica di mindfulness, Mindfulness for Teens: Mindfulness Practices to Reduce Stress and Promote Well-Being per completare il programma MBSR-T. Fornisce formazioni intensive online di dieci settimane in tutto il mondo e lavora con adolescenti e famiglie individualmente e in gruppo. Il suo lavoro è stato presentato su The Today Show e CNN, e in Psychology Today, Reuters, The New York Times, e Tricycle per citarne alcuni. Per maggiori informazioni, visita il suo sito web all'indirizzo www.stressedteens.com.

Stacie Cooper, PsyD, ha conseguito il dottorato in psicologia clinica presso la Pepperdine University nel 2009. Ha fornito consulenza ad adolescenti e giovani adulti privatamente e in una varietà di contesti ospedalieri e ambulatoriali, e ha guidato gruppi e formazioni psicoeducative su problemi di salute mentale degli adolescenti. È certificata in MBSR-T e ha facilitato workshop in centri comunitari e scuole in tutta la Contea di Orange, CA.