Non lasciare che le emozioni governino la tua vita per adolescenti (DBT)

Di Sheri Van Dijk, MSW.

Dalla quarta di copertina: Ammettiamolo: la vita ti dà un sacco di motivi per arrabbiarti, essere triste, spaventato e frustrato – e questi sentimenti sono normali. Ma a volte può sembrare che le tue emozioni prendano il sopravvento, sfuggano al controllo e abbiano una mente propria. Per peggiorare le cose, queste emozioni travolgenti possono interferire con la scuola, causare problemi nelle tue relazioni e impedirti di vivere una vita più felice.

Non lasciare che le tue emozioni controllino la tua vita per adolescentiè un libro di esercizi che può aiutarti. In questo libro troverai nuovi modi per gestire i tuoi sentimenti in modo da essere pronto ad affrontare tutto ciò che la vita ti riserva. Basato sulla terapia dialettico-comportamentale (DBT), un tipo di terapia progettata per aiutare le persone che hanno difficoltà a gestire le emozioni intense, questo libro di esercizi ti aiuta ad apprendere le abilità necessarie per affrontare gli alti e bassi della vita con grazia e sicurezza.

Questo libro offre tecniche semplici per aiutarti a:

• Rimanere calmo e consapevole nelle situazioni difficili


• Gestire efficacemente le emozioni fuori controllo


• Ridurre il dolore delle emozioni intense


• Andare d'accordo con la famiglia e gli amici

Brossura, 160 pagine, 8 x 10.