Oltre la tristezza: Un workbook per adolescenti depressi

Di Lisa Schab, LCSW

Molte persone sperimentano la depressione in un momento o nell'altro della loro vita, ma durante l'adolescenza, la vasta gamma di cambiamenti fisici, emotivi e mentali che si verificano rende gli adolescenti ancora più suscettibili a sentimenti di confusione o tristezza. Qualunque sia l'origine della tua depressione, devi imparare a gestirla per poter affrontare lo stress della vita quotidiana.

Le attività contenute in Beyond the Blues possono aiutarti a far fronte a sentimenti tristi e difficili, trovare nuovi modi per fare amicizia e gestire i conflitti. A poco a poco e secondo i tuoi tempi, puoi apportare piccoli cambiamenti nella tua vita che ti condurranno a un futuro più luminoso e piacevole. Poiché ogni persona è diversa e guarisce in modi leggermente diversi, questo libro presenta un'ampia varietà di esercizi.

Sappi che mentre lavori con questo libro, stai facendo qualcosa di buono per te stesso. Stai imparando a gestire i tuoi sentimenti e a prenderti cura di te in modo sano. Puoi imparare a gestire la depressione proprio come hai imparato ad allacciarti le scarpe o a leggere e scrivere. Dai a te stesso una possibilità e sii paziente con te stesso. Meriti di sentirti bene, e ci riuscirai se continui a lavorarci!

Se ti senti depresso, non aver paura di chiedere aiuto. Questo libro di esercizi ti offre cose che puoi fare, da solo o con un consulente, per iniziare a sentirti più te stesso.