Anger IQ (adolescence thru adult)

Il gioco Anger IQ educa i giocatori sui pericoli del pensiero irrazionale associato alla rabbia e offre loro la possibilità di esercitarsi a evitarli utilizzando una serie di principi per gestire la rabbia. I giocatori trasferiranno questa prova di decisioni responsabili prese in condizioni di rabbia nel mondo reale. Questo uso combinato della TCC (Terapia Cognitivo-Comportamentale) e della Teoria dell'Apprendimento Sociale è particolarmente efficace.

Questo gioco è unico nel suo approccio ed è uno strumento estremamente efficace usato da solo o come complemento alle abilità di controllo della rabbia e ad altri metodi di formazione che le persone hanno già sperimentato. 

Obiettivi di Apprendimento
I giocatori impareranno:

1. a gestire la rabbia in modo ponderato e non violento;

2. che le decisioni prese con rabbia possono causare esiti pericolosi;

3. che la colpa non è un'opzione per aiutare a controllare situazioni di rabbia, e

4. metodi per ridurre la rabbia

Adatto per età 14 fino a giovani adulti

Informazioni sulla Rabbia e le Distorsioni Cognitive
Le nostre emozioni hanno un impatto importante e di vasta portata sui nostri atteggiamenti, decisioni e azioni. Le emozioni positive, come la felicità e la speranza, tendono a renderci ottimisti, mentre le emozioni negative, come la tristezza e l'incertezza, portano al pessimismo.

Ricerche recenti hanno stabilito che un'emozione negativa, la rabbia, è completamente diversa nel suo impatto rispetto ad altre emozioni negative, spesso con conseguenze disastrose per la persona arrabbiata e per gli altri. Questa ricerca, oltre a mostrare che la rabbia genera ottimismo, ha dimostrato che la rabbia rende le persone:

estremamente ottimiste sul successo delle proprie azioni,

desiderose di agire rapidamente e negligenti nell'analisi delle situazioni che causano la rabbia. Le persone arrabbiate sono più propense a:

incolpare una persona piuttosto che la situazione per il problema che ha causato la rabbia,

essere eccessivamente ottimiste sulla probabilità di esiti positivi dell'azione prevista,

sottovalutare, o addirittura ignorare completamente, le possibilità che si verifichino esiti negativi, e

essere più propense a usare stereotipi e altre scorciatoie cognitive per prendere decisioni.

È evidente che questi fattori rendono la persona arrabbiata a rischio di decisioni scadenti ed eccessivamente rischiose. Quanto sopra è vero per la maggior parte delle persone arrabbiate, non solo per quelle inclini alla rabbia o alla violenza. La colpa gioca un ruolo particolarmente importante. Le persone arrabbiate sentono un bisogno urgente di attribuire la responsabilità per l'evento che ha causato la rabbia. La colpa causa più rabbia, e la rabbia porta a una colpa più intensa. Colpa e rabbia si alimentano a vicenda in questa relazione ricorsiva, portando a errori ancora maggiori causati dai fattori sopra descritti. Imparare abilità di controllo della rabbia, come ritardare l'azione contando fino a dieci o il dialogo interiore, può aiutare a prevenire decisioni sbagliate; tuttavia, la conoscenza diretta di come la rabbia influisce sul processo decisionale può dare alle persone uno strumento estremamente utile per evitare tutti gli errori sopra elencati. Il gioco Anger IQ fa esattamente questo.

Data di pubblicazione: maggio 2012