Le guide de survie au stress pour les adolescents

• Le stress a-t-il raison de votre adolescent ?
• Votre adolescent se sent-il dépassé, comme si la vie défilait à toute vitesse ?
• Ce cahier pratique propose des stratégies éprouvées
• Ce « guide de survie » incontournable montrera aux adolescents comment gérer efficacement le stress

L'adolescent d'aujourd'hui doit faire face à la pression scolaire, aux drames entre meilleurs amis, aux changements corporels, aux réseaux sociaux, aux rendez-vous amoureux... Est-il étonnant que les adolescents se sentent plus stressés que jamais ? De nombreux adolescents se sentent aujourd'hui inquiets, anxieux et stressés. Mais il existe des moyens de prendre le contrôle du stress avant qu'il n'interfère avec la vie quotidienne. Ce « guide de survie » incontournable montrera aux adolescents comment gérer le stress afin qu'ils puissent revenir aux choses qui les rendent heureux.

Ce guide amusant et facile peut être utilisé en complément d'une thérapie ou de manière individuelle. Les lecteurs apprendront comment la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut aider à remettre en question les pensées négatives et à les remplacer par des façons plus utiles et flexibles de voir les défis de la vie. Les adolescents découvriront également à quel point il est important de ralentir et de remarquer les choses qui vont vraiment bien dans leur vie ! Enfin, les lecteurs apprendront à déterminer ce qui est vraiment important pour eux et comment ils peuvent utiliser leurs valeurs pour développer leur résilience face au stress et aux revers futurs.

La vie est pleine de stress, mais cela ne signifie pas que les individus doivent l'être. Avec ce livre, les adolescents apprendront à faire taire leur voix intérieure négative et à se concentrer sur leurs points forts, afin de pouvoir surmonter tous les défis qu'ils rencontrent, atteindre leurs objectifs et vivre leur meilleure vie.

 À PROPOS DE L'AUTEUR

Jeffrey Bernstein, PhD, est psychologue pour enfants, adolescents et familles avec plus de trente ans d'expérience. Il a effectué son stage postdoctoral au Centre de conseil de l'Université de Pennsylvanie et est titulaire d'un doctorat en psychologie du conseil de l'Université d'Albany, Université d'État de New York (SUNY). Il est apparu dans leToday Show, Court TV, et plus encore. Il est l'auteur de plusieurs autres cahiers d'exercices et vit dans la région de Philadelphie, PA.