The Relaxation & Stress Reduction Workbook

• Apprendre aux enfants à prêter attention aux humeurs de leurs parents
• Propose des instructions pour la visualisation, la respiration, la méditation, la nutrition et plus encore
• Comprend plus de 50 activités pour les familles afin de remplacer les sentiments de stress et d'anxiété 
• Cahier d'exercices primé

Écrit par Martha Davis, Ph.D., Elizabeth Robbins Eshelman, M.S.W., et Matthew McKay, Ph.D. Les enfants prêtent une attention particulière aux humeurs de leurs parents. Lorsque les parents sont contrariés, leurs enfants peuvent devenir anxieux, et lorsque les parents se détendent, les enfants ont aussi la chance de se relaxer. Lorsque les parents se sentent dépassés et stressés, il peut être difficile d'aider leur enfant à se sentir équilibré. Ce cahier d'exercices propose plus de cinquante activités pour les familles afin de remplacer les sentiments de stress et d'anxiété par des sentiments d'optimisme, de confiance et de joie. Ces activités comprennent des techniques de relaxation éprouvées, notamment la respiration profonde, l'imagerie guidée, la pleine conscience et le yoga. Les enfants découvriront également comment prendre du temps pour l'art et les projets créatifs peut créer un sentiment d'accomplissement et de calme. Lauréat du Medical Self-Care Book Award. Couverture souple, 392 pages.