Le cahier de pleine conscience pour l'automutilation chez les adolescents

• Des outils puissants de pleine conscience pour aider les adolescents à dépasser les pensées et comportements d'automutilation
• Les adolescents découvriront le pouvoir de la pleine conscience
• Comment elle peut aider à créer un espace spécial pour simplement être avec leurs pensées
• Comment être attentif à leurs sens
• Des techniques pour gérer les sentiments difficiles avant qu'ils ne s'aggravent
• Comment dépasser l'autojugement pour embrasser l'autocompassion et la conscience de soi

 Être adolescent dans le monde d'aujourd'hui n'est pas facile. De nombreux adolescents luttent contre des sentiments et des pensées difficiles—et parfois, lorsque ces pensées deviennent accablantes, ils peuvent simplement vouloir ressentir autre chose. C'est là que les comportements d'automutilation, comme la coupure, entrent en jeu. Ce livre aidera à guider les adolescents vers de meilleures façons de gérer leur douleur.

Dans ce cahier d'exercices, les adolescents découvriront le pouvoir de la pleine conscience et comment elle peut aider à créer un espace spécial pour simplement être avec leurs pensées. Face aux émotions difficiles, les adolescents auront cet espace sûr où revenir encore et encore—où qu'ils soient et quoi qu'ils fassent. Ils apprendront à être attentifs à leurs sens, des techniques pour gérer les sentiments difficiles avant qu'ils ne s'aggravent, et à dépasser l'autojugement pour embrasser l'autocompassion et la conscience de soi.

Broché, 176 pages, 8 x .5 x 10 pouces

Avis

« Une ressource incroyable et indispensable. Biegel et Cooper sont des guides exemplaires qui font preuve de compassion et de grâce pour soutenir les adolescents aux prises avec l'automutilation. Rempli d'outils très accessibles et auxquels on peut s'identifier, les adolescents apprendront non seulement à être d'incroyables survivants, mais aussi à perfectionner leurs « recettes de sauce géniale » ! Adolescents, parents, thérapeutes et soignants bénéficieront également des outils inestimables qui intègrent la pleine conscience et bien plus encore dans ce cahier d'exercices. »
—Goali Saedi Bocci, PhD, psychologue clinicienne agréée et auteure de The Social Media Workbook for Teens

« Biegel et Cooper ont capturé tous les angles utiles possibles pour aider les adolescents qui luttent contre les envies et les comportements d'automutilation. Rempli d'auto-évaluations personnelles sur l'automutilation et d'une large gamme de stratégies très efficaces et faciles à utiliser, ce cahier d'exercices ne laisse rien de côté. Je le recommande vivement aux adolescents, aux thérapeutes et aux éducateurs qui recherchent un cahier d'exercices offrant des stratégies d'adaptation indispensables à ceux qui s'automutilent et à ceux qui cherchent à vraiment comprendre ce phénomène. »
—Jeffrey Bernstein, PhD, psychologue agréé, auteur de The Stress Survival Guide for Teens, Mindfulness for Teen Worry, Letting Go of Anger for Teens Therapeutic Card Deck, et 10 Days to a Less Defiant Child

“The Mindfulness Workbook for Teen Self-Harm est un guide merveilleux et pratique, non seulement pour les adolescents, mais vraiment pour toute personne cherchant à mieux se comprendre et à gérer efficacement les sentiments/stress accablants qui surgissent constamment dans le monde moderne, rapide et stressé d'aujourd'hui. Les auteurs ont abordé un sujet très difficile à évoquer—l'automutilation—et, avec un cœur et des bras ouverts, l'ont sorti de l'ombre et ont projeté une lumière guérisseuse sur lui. Ils ont créé un guide brillant et créatif, étape par étape, pour aider ceux qui luttent dans l'obscurité à trouver une issue à leur douleur et à leur souffrance, pour revenir à la lumière. Il est écrit d'une manière qui donne l'impression que les auteurs sont là avec vous, vous tenant la main, vous guidant à chaque étape sans jugement, avec seulement de l'amour et du soutien. Hautement recommandé à toute personne souhaitant aider à guérir sa douleur émotionnelle et sa souffrance. »
—Alexander Bacher, PsyD, psychologue clinicien au Passages Treatment Center à Malibu, Californie

 À propos des auteurs

Gina M. Biegel, LMFT, est une psychothérapeute, chercheuse, conférencière et auteure de la région de la baie de San Francisco, spécialisée dans le travail de pleine conscience auprès des adolescents. Elle est la fondatrice de Stressed Teens, qui propose une réduction du stress basée sur la pleine conscience pour les adolescents (MBSR-T) aux adolescents, aux familles, aux écoles, aux professionnels et à la communauté depuis 2004. Elle a créé le MBSR-T pour aider les adolescents du service ambulatoire de psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent d'une grande HMO, qui ne trouvaient pas de soulagement ou d'amélioration de leurs symptômes physiques et psychologiques grâce à de nombreuses autres pratiques fondées sur des preuves.

Elle est une experte et une pionnière dans l'introduction des approches de pleine conscience auprès des jeunes. Elle est l'auteure de Take in the Good; Be Mindful and Stress Less; The Stress Reduction Workbook for Teens; et du Be Mindful: A Card Deck for Teens. Elle a également un CD audio de pratique de la pleine conscience, Mindfulness for Teens: Mindfulness Practices to Reduce Stress and Promote Well-Being pour compléter le programme MBSR-T. Elle propose des formations intensives en ligne de dix semaines dans le monde entier et travaille avec les adolescents et les familles individuellement et en groupe. Son travail a été présenté sur The Today Show et CNN, et dans Psychology Today, Reuters, The New York Times, et Tricycle pour n'en citer que quelques-uns. Pour plus d'informations, visitez son site Web à l'adresse www.stressedteens.com.

Stacie Cooper, PsyD, a obtenu son doctorat en psychologie clinique à l'Université Pepperdine en 2009. Elle a conseillé des adolescents et de jeunes adultes en cabinet privé et dans divers contextes hospitaliers et ambulatoires, et a dirigé des groupes et des formations psychoéducatives sur les problèmes de santé mentale des adolescents. Elle est certifiée en MBSR-T et a animé des ateliers dans des centres communautaires et des écoles du comté d'Orange, en Californie.