La guía de supervivencia al estrés para adolescentes

• ¿El estrés se está apoderando de tu adolescente?
• ¿Tu adolescente se siente abrumado, como si la vida pasara volando?
• Este es un cuaderno práctico con estrategias probadas
• Esta "guía de supervivencia" imprescindible mostrará a los adolescentes cómo manejar el estrés de manera efectiva

El adolescente de hoy debe lidiar con la presión escolar, el drama de los mejores amigos, los cambios corporales, las redes sociales, las citas... ¿es de extrañar que los adolescentes se sientan más estresados que nunca? Muchos adolescentes hoy en día se sienten preocupados, ansiosos y estresados. Pero hay formas de controlar el estrés antes de que interfiera con la vida diaria. Esta "guía de supervivencia" imprescindible mostrará a los adolescentes cómo lidiar con el estrés para que puedan volver a las cosas que les hacen felices.

Esta guía divertida y fácil se puede usar como complemento de la terapia o de forma individual. Los lectores aprenderán cómo la terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudar a desafiar los pensamientos negativos y reemplazarlos con formas más útiles y flexibles de ver los desafíos de la vida. Los adolescentes también descubrirán lo importante que es reducir la velocidad y notar las cosas que realmente van bien en su vida. Finalmente, los lectores aprenderán a descubrir lo que realmente es importante para ellos y cómo pueden usar sus valores para desarrollar resiliencia contra el estrés y los contratiempos futuros.

La vida está llena de estrés, pero eso no significa que las personas tengan que estarlo. Con este libro, los adolescentes aprenderán a silenciar su voz interior negativa y centrarse en las fortalezas, para que puedan conquistar cualquier desafío que enfrenten, alcanzar sus metas y vivir su mejor vida.

 SOBRE EL AUTOR

Jeffrey Bernstein, PhD, es psicólogo infantil, adolescente y familiar con más de treinta años de experiencia. Completó su internado postdoctoral en el Centro de Consejería de la Universidad de Pensilvania y tiene un doctorado en psicología de consejería de la Universidad de Albany, Universidad Estatal de Nueva York (SUNY). Ha aparecido en elToday Show, Court TV, y más. Es autor de varios otros cuadernos de trabajo y vive en el área de Filadelfia, PA.