El cuaderno de mindfulness para la autolesión en adolescentes

• Potentes herramientas de atención plena para ayudar a los adolescentes a superar pensamientos y conductas autolesivas
• Los adolescentes aprenderán el poder de la atención plena
• Cómo puede ayudar a crear un espacio especial para simplemente estar con sus pensamientos
• Cómo ser conscientes de sus sentidos
• Técnicas para manejar sentimientos difíciles antes de que se intensifiquen
• Cómo superar el autojuicio para abrazar la autocompasión y la autoconciencia

 Ser un adolescente en el mundo actual no es fácil. Muchos adolescentes luchan con sentimientos y pensamientos difíciles, y a veces, cuando estos pensamientos se vuelven abrumadores, los adolescentes pueden simplemente querer sentir otra cosa. Aquí es donde entran en juego las conductas autolesivas, como cortarse. Este libro ayudará a guiar a los adolescentes hacia mejores formas de manejar su dolor.

En este cuaderno de trabajo, los adolescentes aprenderán el poder de la atención plena y cómo puede ayudar a crear un espacio especial para simplemente estar con sus pensamientos. Al lidiar con emociones difíciles, los adolescentes tendrán este espacio seguro al que acudir una y otra vez, sin importar dónde estén o qué estén haciendo. Los adolescentes aprenderán a ser conscientes de sus sentidos, técnicas para manejar sentimientos difíciles antes de que se intensifiquen, y a superar el autojuicio para abrazar la autocompasión y la autoconciencia.

Tapa blanda, 176 páginas, 8 x .5 x 10 pulgadas

Reseñas

“Un recurso increíble e indispensable. Biegel y Cooper son guías ejemplares que usan la compasión y la gracia para apoyar a los adolescentes que luchan contra la autolesión. Repleto de herramientas altamente identificables y accesibles, los adolescentes aprenderán no solo a ser sobrevivientes increíbles, sino también a perfeccionar sus ‘recetas de salsa increíble’. Adolescentes, padres, terapeutas y cuidadores se beneficiarán por igual de las invaluables herramientas que integran la atención plena y mucho más en este cuaderno de trabajo.”
—Goali Saedi Bocci, PhD, psicóloga clínica licenciada y autora de The Social Media Workbook for Teens

“Biegel y Cooper han capturado todos los ángulos útiles posibles para ayudar a los adolescentes que luchan con impulsos y conductas autolesivas. Repleto de evaluaciones personales de autolesión y una amplia gama de estrategias altamente efectivas y fáciles de usar, este cuaderno de trabajo no deja nada fuera. Lo recomiendo encarecidamente para adolescentes, terapeutas y educadores que buscan un cuaderno de trabajo que ofrezca estrategias de afrontamiento muy necesarias para quienes se autolesionan y para quienes buscan comprenderlo realmente.”
—Jeffrey Bernstein, PhD, psicólogo licenciado, autor de The Stress Survival Guide for Teens, Mindfulness for Teen Worry, Letting Go of Anger for Teens Therapeutic Card Deck, y 10 Days to a Less Defiant Child

“The Mindfulness Workbook for Teen Self-Harm es una guía maravillosa y práctica, no solo para adolescentes, sino realmente para cualquier persona que busque entenderse mejor a sí misma y manejar eficazmente los sentimientos y factores estresantes abrumadores que surgen constantemente en el mundo moderno, acelerado y estresado de hoy. Los autores han abordado un tema muy difícil de hablar, la autolesión, y lo han sacado de la oscuridad con el corazón y los brazos abiertos, arrojando una luz curativa sobre él. Han creado una guía brillante y creativa paso a paso para ayudar a quienes luchan en la oscuridad a encontrar una salida de su dolor y sufrimiento, de vuelta a la luz. Está escrito de una manera que hace sentir que los autores están ahí contigo, sosteniendo tu mano, guiándote en cada paso sin juicio, solo con amor y apoyo. Muy recomendado para cualquiera que quiera sanar su dolor y sufrimiento emocional.”
—Alexander Bacher, PsyD, psicólogo clínico en Passages Treatment Center en Malibu, CA

 Acerca de los autores

Gina M. Biegel, LMFT, es una psicoterapeuta, investigadora, oradora y autora con sede en el Área de la Bahía de San Francisco, especializada en el trabajo basado en la atención plena con adolescentes. Es fundadora de Stressed Teens, que ofrece reducción del estrés basada en la atención plena para adolescentes (MBSR-T) a adolescentes, familias, escuelas, profesionales y la comunidad desde 2004. Creó MBSR-T para ayudar a adolescentes en el departamento ambulatorio de psiquiatría infantil y adolescente de un gran HMO, que no estaban recibiendo alivio o mejoría de sus síntomas físicos y psicológicos con el uso de una multitud de otras prácticas basadas en la evidencia.

Es experta y pionera en llevar enfoques basados en la atención plena a los jóvenes. Es autora de Take in the Good; Be Mindful and Stress Less; The Stress Reduction Workbook for Teens; y el Be Mindful: A Card Deck for Teens. También tiene un CD de audio de práctica de atención plena, Mindfulness for Teens: Mindfulness Practices to Reduce Stress and Promote Well-Being para complementar el programa MBSR-T. Ofrece capacitaciones intensivas en línea de diez semanas en todo el mundo y trabaja con adolescentes y familias individualmente y en grupos. Su trabajo ha aparecido en The Today Show y CNN, y en Psychology Today, Reuters, The New York Times, y Tricycle por nombrar algunos. Para obtener más información, visite su sitio web en www.stressedteens.com.

Stacie Cooper, PsyD, recibió su doctorado en psicología clínica de la Universidad de Pepperdine en 2009. Ha asesorado a adolescentes y adultos jóvenes de forma privada y en una variedad de entornos hospitalarios y ambulatorios, así como ha dirigido grupos y capacitaciones psicoeducativas sobre problemas de salud mental en adolescentes. Está certificada en MBSR-T y ha facilitado talleres en centros comunitarios y escuelas en todo el Condado de Orange, CA.