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Pon tus sentimientos aquí: Un diario creativo de TDC para adolescentes con emociones intensas

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  • Escribir un diario es un complemento eficaz a la terapia de conversación
  • Proporciona un espacio seguro y creativo para que los adolescentes se expresen
  • 100 indicaciones atractivas y orientadas a la acción basadas en la TDC
  • Los adolescentes encontrarán nuevas formas de gestionar las emociones, sentir equilibrio y estar tranquilos y felices

 Un diario divertido y creativo para ayudar a los adolescentes a equilibrar sus emociones, lidiar con experiencias difíciles y simplemente ser ellos mismos.

Los ejercicios de escritura en un diario son un complemento probado y eficaz para la terapia de conversación: ayudan a los adolescentes a sortear las defensas, explorar sentimientos de manera no amenazante y desarrollar confianza en sus propias habilidades de afrontamiento. Este diario es la segunda incorporación a la serie Instant Help Guided Journals for Teens , que ofrece herramientas terapéuticas basadas en evidencia en un formato que atrae a los adolescentes.

La vida está llena de razones para sentirse enojado, triste, asustado, abrumado y frustrado, ¡y eso está bien! Pon tus sentimientos aquí es un espacio seguro y creativo para que los adolescentes trabajen con emociones difíciles utilizando 100 indicaciones atractivas y orientadas a la acción basadas en la terapia dialéctica conductual (TDC). Con este diario, los adolescentes encontrarán 100 nuevas formas de liberar, reducir y gestionar emociones intensas en el momento para sentirse equilibrados, tranquilos y felices de nuevo. Usando estas divertidas indicaciones, aprenderán a expresarse creativamente a través de la escritura, el arte y más.

Las emociones son una parte normal y saludable de ser humano, y las emociones pueden ser un excelente combustible para el arte y la escritura. Este diario puede ser un lugar especial para que los adolescentes escriban sus sentimientos, establezcan sus propias reglas y se expresen.

 Tapa blanda, 224 páginas, edades 13-18

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Customer Reviews (4.8 / 5 · 5 reviews)

Abigail L. ★★★★★

My daughter actually asks to use this on her own, which never happens with anything therapy-related. The 100 prompts are short enough that she doesn't get overwhelmed, and I've noticed her naming her emotions instead of just slamming doors. Worth every penny.

Emily ★★★★★

I bought this for my daughter who shuts down during our talks, and I’ve seen her actually open it on her own after school. The 100 prompts are short enough that she doesn’t feel overwhelmed, but they’re clearly pushing her to think in DBT terms without it feeling like homework. It’s become part of h

Edward L. ★★★★★

My therapist recommended journaling as a complement to our sessions, and the 100 DBT-based prompts finally give me a structure that doesn't feel like homework. The activities are short enough that I can actually finish one even on my worst days.