Anger IQ (adolescence thru adult)

El juego Anger IQ educa a los jugadores sobre los peligros del pensamiento irracional asociado con la ira y les da práctica para evitarlos mediante el uso de un conjunto de principios para lidiar con la ira. Los jugadores trasladarán este ensayo de decisiones responsables tomadas en condiciones de ira al mundo real. Este uso combinado de la TCC (Terapia Cognitivo-Conductual) y la Teoría del Aprendizaje Social es particularmente efectivo.

Este juego es único en su enfoque y es una herramienta extremadamente efectiva que se puede usar sola o como complemento de las habilidades de control de la ira y otros métodos de entrenamiento que las personas hayan experimentado previamente. 

Objetivos de aprendizaje
Los jugadores aprenderán:

1. a manejar la ira de manera reflexiva y no violenta;

2. que las decisiones tomadas con ira pueden tener consecuencias peligrosas;

3. que la culpa no es una opción para ayudar a controlar situaciones de ira, y

4. métodos de reducción de la ira

Adecuado para edades de 14 hasta adultos jóvenes

Acerca de la ira y las distorsiones cognitivas
Nuestras emociones tienen un impacto importante y de gran alcance en nuestras actitudes, decisiones y acciones. Las emociones positivas, como la felicidad y la esperanza, tienden a hacernos optimistas, mientras que las emociones negativas, como la tristeza y la incertidumbre, conducen al pesimismo.

Investigaciones recientes han establecido que una emoción negativa, la ira, es completamente diferente en su impacto que otras emociones negativas, a menudo con consecuencias desastrosas para la persona enojada y para los demás. Esta investigación, además de mostrar que la ira genera optimismo, ha demostrado que la ira hace que las personas:

sean extremadamente optimistas sobre el éxito de sus propias acciones,

estén ansiosas por actuar rápidamente y descuidadas en sus análisis de las situaciones que causan la ira. Las personas enojadas son más propensas a:

culpar a una persona en lugar de a la situación por el problema que causó la ira,

ser excesivamente optimistas sobre la probabilidad de resultados positivos de la acción prevista,

desestimar, o incluso ignorar por completo, las posibilidades de que ocurran resultados negativos, y

ser más propensas a usar estereotipos y otros atajos cognitivos para tomar decisiones.

Es evidente que estos factores hacen que la persona enojada corra el riesgo de tomar decisiones pobres y excesivamente arriesgadas. Lo anterior es cierto para la mayoría de las personas enojadas, no solo para aquellas propensas a la ira o la violencia. La culpa juega un papel especialmente importante. Las personas enojadas sienten una necesidad urgente de asignar responsabilidad por el evento que causó la ira. La culpa provoca más ira, y la ira resulta en una culpa más intensa. La culpa y la ira se alimentan mutuamente en esta relación recursiva, lo que resulta en errores aún mayores causados por los factores descritos anteriormente. Aprender habilidades de control de la ira, como retrasar la acción contando hasta diez o el diálogo interno, puede ayudar a prevenir malas decisiones; sin embargo, el conocimiento directo de cómo la ira afecta el proceso de toma de decisiones puede brindar a las personas una herramienta extremadamente útil para evitar todos los errores enumerados anteriormente. El juego Anger IQ hace exactamente esto.

Fecha de publicación: mayo de 2012