Das Arbeitsbuch zu Trauma und Widrigkeiten für Jugendliche

Achtsamkeitsbasierte Fähigkeiten, um anhaltenden toxischen Stress zu überwinden und sich davon zu erholen

Du kannst toxischen Stress überwinden, Angst und Wut loslassen und Resilienz aufbauen! Dieses Arbeitsbuch zeigt dir, wie.

Fühlst du dich oft traurig, ängstlich, wütend oder aufgewühlt, ohne wirklich zu wissen, warum? Genießt du die Dinge, die dir früher Freude gemacht haben, nicht mehr, oder hast du das Gefühl, dass die Welt ein schlechter Ort ist? Wenn du extremen Stress oder ein Trauma erlebt hast – wie Missbrauch, Vernachlässigung, eine Krankheit in der Familie oder eine Naturkatastrophe – brauchst du vielleicht Hilfe, um zu heilen und in deinem Leben voranzukommen. Es ist wichtig zu wissen, dass du nicht allein bist und dass es nichts gibt, wofür du dich schämen müsstest. Am wichtigsten ist: Es gibt Wege es dir besser zu machen.

Geschrieben von einer Expertin für die psychische Gesundheit von Jugendlichen, bietet dieses heilende Arbeitsbuch wirksame Fähigkeiten, die dir helfen, die Auswirkungen von toxischem Stress, Trauma und Widrigkeiten zu überwinden – mithilfe von Achtsamkeit, Neuroplastizität und Emotionsregulation. Du lernst alles darüber, wie dein Geist und dein Körper auf Stress reagieren, wie du Auslöser erkennst und wie du dich im Moment erdest und beruhigst, wenn deine Gefühle zu groß erscheinen, um sie zu bewältigen.

Wenn du mit den Auswirkungen von Stress oder Trauma zu kämpfen hast, solltest du wissen, dass du kannst mit Selbstvertrauen, Selbstmitgefühl und Resilienz in deinem Leben voranschreiten. Dieses Arbeitsbuch wird dich auf jedem Schritt des Weges begleiten.

Alter 13 bis 19, Klassen 6 bis 12