دليل البقاء على قيد الحياة للتوتر للمراهقين

• هل يسيطر التوتر على حياة ابنك المراهق؟
• هل يشعر ابنك المراهق بالإرهاق، وكأن الحياة تمر بسرعة؟
• هذا كتاب عملي يحتوي على استراتيجيات مثبتة الفعالية
• سيرشدك هذا "الدليل البقائي" الأساسي إلى كيفية التعامل مع التوتر بفعالية

يواجه المراهق اليوم ضغوط المدرسة، ودراما الأصدقاء المقربين، وتغيرات الجسد، ووسائل التواصل الاجتماعي، والمواعدة - فهل من المستغرب أن يشعر المراهقون بتوتر أكثر من أي وقت مضى؟ يجد العديد من المراهقين اليوم أنفسهم قلقين ومتوترين. لكن هناك طرق للسيطرة على التوتر قبل أن يتداخل مع الحياة اليومية. سيرشدك هذا "الدليل البقائي" الأساسي إلى كيفية التعامل مع التوتر حتى يتمكنوا من العودة إلى الأشياء التي تجعلهم سعداء.

يمكن استخدام هذا الدليل الممتع والسهل كمساعد للاستشارات أو بشكل فردي. سيتعلم القراء كيف يمكن للعلاج السلوكي المعرفي (CBT) أن يساعد في تحدي الأفكار السلبية واستبدالها بطرق أكثر فائدة ومرونة لرؤية تحديات الحياة. سيكتشف المراهقون أيضًا مدى أهمية التباطؤ وملاحظة الأشياء الجيدة في حياتهم! أخيرًا، سيتعلم القراء معرفة ما هو مهم حقًا بالنسبة لهم، وكيف يمكنهم استخدام قيمهم لبناء المرونة ضد التوتر والنكسات المستقبلية.

الحياة مليئة بالتوتر، لكن هذا لا يعني أن الأفراد يجب أن يكونوا كذلك. مع هذا الكتاب، سيتعلم المراهقون تهدئة صوتهم الداخلي السلبي والتركيز على نقاط القوة، حتى يتمكنوا من التغلب على أي تحدٍ يواجهونه، وتحقيق أهدافهم، وعيش أفضل حياتهم.

 عن المؤلف

الدكتور جيفري بيرنشتاين هو طبيب نفسي للأطفال والمراهقين والأسر بخبرة تزيد عن ثلاثين عامًا. أكمل تدريبه الداخلي بعد الدكتوراه في مركز الإرشاد بجامعة بنسلفانيا، وحصل على درجة الدكتوراه في علم النفس الإرشادي من جامعة ألباني، جامعة ولاية نيويورك (SUNY). ظهر في برنامجToday Show, Court TV، وغيرها. وهو مؤلف العديد من الكتب العملية الأخرى ويعيش في منطقة فيلادلفيا، بنسلفانيا.