كتاب تمارين مكافحة التنمر للمراهقين

بقلم رايشيل كاسادا لومان، ماجستير، LPC وجوليا ف. تايلور، ماجستير، موصى به للقراء من سن 12 إلى 19.

يستخدم كتاب تمارين التنمر للمراهقين العلاج السلوكي المعرفي (CBT) للمساعدة في تخفيف القلق والخوف والتوتر والمشاعر الأخرى المرتبطة بالتعرض للتنمر. يتكون الكتاب من 42 نشاطًا خطوة بخطوة للعناية الذاتية مصممة لمساعدة المراهقين على تعلم نصائح واستراتيجيات مكافحة التنمر؛ وإدارة المشاعر مثل القلق والخوف والغضب والاكتئاب؛ وتعلم مهارات التواصل البناءة لمساعدتهم على التعبير عن مشاعرهم. باستخدام هذا الكتاب كدليل، سيتعلم المراهقون أيضًا كيفية التعرف على الصداقات السامة، وكيفية بناء ثقتهم بأنفسهم، والأهم من ذلك، كيفية طلب المساعدة عندما يخرج التنمر عن السيطرة أو إذا كانوا يشعرون برغبة في الانتحار.

تم تصميم التمارين في هذا الكتاب لتكون مفيدة في المواقف اليومية، حتى يتمكن المراهقون من مكافحة التنمر أو التنمر الإلكتروني في حياتهم. سواء كانوا طالبًا متفوقًا، أو مشجعًا، أو عضوًا في مجتمع LGBT، أو يشملون كل هذه الأشياء، يجب أن يعلموا أن التنمر يمكن أن يحدث لأي شخص. ولكن هناك أمل في إحداث تغيير، وباستخدام هذا الكتاب كدليل، يمكنهم تعلم الدفاع عن أنفسهم. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه ضحية مراهقة للتنمر، فسيقدم هذا الكتاب دعمًا نفسيًا سليمًا للمساعدة في اكتساب الثقة في النفس وفي التفاعلات مع الآخرين. وهو أيضًا مصدر رائع للآباء والمعلمين والمستشارين المهنيين.

152 صفحة، 8 × 0.4 × 10 بوصة، غلاف ورقي.